跑完步后小腿肌肉突出

Question

很久没有运动了，第一天快走30分钟慢跑15分钟完后拉伸了小腿没事，第二天同样快走30分钟慢跑15分钟后也进行了按摩拉伸，但小腿肌肉向外侧凸出，而且小腿明显变硬，请问这是怎么回事？以前小腿很细，现在变粗了不少。而且把小腿绷紧后，明显肌肉外凸。请问这是浮肿吗？能恢复吗？

Answer 1

您最好提供局部的图片，像您这个有可能是突然之间的跑步，过于剧烈，同时方法不对，导致局部肌肉紧张。同时和出现浮肿严重有可能还会导致疼痛的症状，一般可以用热水泡脚，同时可配合涂扶他林软膏照射红外线灯一周左右可以慢慢改善。您这个锻炼要慢慢的循序渐进。