第1个回答 2020-10-07
每个女性在坐月子的时候大部分都是由妈妈去照顾的,不管是婆婆妈还是自己的妈,在这个时候都会根据自己的经验告诉产妇有哪些事情是不可以做的,当然也会为了产妇做很多好吃的食物。那么坐月子能不能吃瓜子?
在坐月子的时候最好不要吃瓜子,尤其是西瓜籽比较硬,普通的葵花籽和南瓜籽又具有上火的功效,虽然瓜子有营养,但是在坐月子期间尽量的不要自己嗑瓜子,如果想吃的话可以吃剥好的瓜子仁,但是每次也不能吃得过多。
有的女性平时就比较喜欢吃零食,在坐月子的时候饮食上有许多的禁忌,但是还是喜欢吃零食,在吃瓜子这种零食的时候一定要注意,因为女性在产后如果吃比较硬的食物很容易使牙齿造成伤害,为了自己的健康,尽量等到出了月子以后再吃。
大家在吃瓜子的时候都会发现会有很口渴的情况,所以在吃了瓜子以后要及时补充身体的水分,如果没有补充的时候很容易造成人的嗓子不舒服的情况。希望每个坐月子的女性都要保证自己的健康。吃任何食物都要适量,不要过多去食用。
第2个回答 2020-10-07
过节了,花生瓜子是每个家庭必备的零食小吃,无论是亲友来访,还是看电视消遣,这两道零食,绝对是中国人的最爱。那么,作为特殊的群体,孕妇可以吃花生瓜子吗?
有的人说:不能吃。这两种零食,油太大,简直是吃油呢,为了肚子里胎儿的健康,孕妇还是不要贪嘴。这种说法靠谱吗?我们看看真实的情况。
炒瓜子,每100克的葵花籽儿,去皮后可食用部分大约是50克,脂肪含量大约25克,而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克—30克。这么看来,瓜子中的脂肪的确挺高的,但是,事实却并非如此。
虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半,但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%,并没有胆固醇。而适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用,对身体是有益。
此外,瓜子还含有20%—30%的蛋白质,以及大量的维生素E、叶酸、镁、钾、钙、硒和膳食纤维等重要营养成分,对孕妇和胎儿的发育是十分有益的。
嗑瓜子,需要注意的是,最好在饭前和饭后着两个时间段嗑瓜子。因为瓜子子可以增强人体的消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液也就随之不断地分泌,对于消化与吸收十分有利。
当然了,瓜子也不能吃得太多,否则,孕妇可能会因摄入过多热量和油脂,造成高血脂,引发肥胖风险。
此外,有糖尿病的孕妇也要少吃瓜子。瓜子中含有一定的糖分,糖尿病的孕妇如果每天吃500克的瓜子,对血糖会有影响,不利于控制血糖。 说完了瓜子,我们再说说花生。花生,孕妇是可以吃的,而且,最好生着吃。
花生生着吃时,表面的红皮营养没有破坏,具有凝血止血的功效,还能够对抗纤维蛋白的溶解,减轻出血的症状,促进骨髓造血,增加血小板含量。对于孕妇来说,生吃花生可以充分的补充身体内的血不足状况。
而吃炒熟的花生时,花生中不饱和脂肪酸会因为受热的原因,加速氧化生成饱和脂肪酸;也会导致维生素的降低,所以熟花生在一定程度上降低了营养价值,孕妇摄入的话,营养不大。
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第3个回答 2020-10-07
产妇可以吃瓜子吗?产妇可以吃瓜子。产妇在吃瓜子时,要注意不能一下子吃太多,以免上火,适量即可。
产妇可以吃瓜子吗?
产妇能吃瓜子
产妇吃瓜子的好处:瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素,加上其味道可口,因而成为一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源。坐月子期间应增加营养,帮助生殖器官恢复,补充妊娠与分娩时消耗,分泌充足乳汁创造条件。产妇坐月子时应科学地安排好产妇膳食,不妨适量吃瓜子,好处甚多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。科学理论证明,瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤、眼睛、大脑都有好处。
产妇吃瓜子需注意:瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源,产妇要注意一次不要吃太多,以免热气上火、口舌生疮;大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。此外,吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。