减肥有氧运动需要的心率计算公式

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动的心率计算公式为:
(220-年龄)×65%
<
有氧运动心率
<
(220-年龄)×80%
即只要运动时心率在上述范围，就可以实现燃烧脂肪减肥的目的。