如题所述
有两种情况：
腰部韧带够软，所以不痛，但是因为是初学者，不太习惯这个动作，导致酸痛。
下腰压韧带的地方出了问题，压错了方向，不仅没练到腰，还有轻微扭伤。这种情况需及时改正，防止以后练功时更多的错误出现，不但白练，浪费了时间，还很难改过来。
意思就是我压韧带的方向有误，才会这样吗？
可是怎样才是正确拉韧带的方法呢
已经练2年多了
是的