不用费心证明，你自己就是独一无二的存在
在亲密关系中，发泄情绪是最常见的索取爱的方式。
比如常见的生气，抱怨。
“我对你很生气”的意思，就是“我需要你安抚我/表达关心来确定我是值得被爱的”。
因为没有办法说出“我需要你”，就只好用生气来表达了。
你让我等了很久，我很生气。真的是因为等待生气了？实际上是我觉得你不重视我，我希望你能够给我多一点的重视。
你提了否定意见，我很生气。实际上是我希望你不要忽视我的意见，我希望我的感受被你看见和重视。
家长对孩子成绩差很生气。仅仅是因为学习成绩吗？如果仅仅是成绩，大家讨论个更适合的学习方法才是提升成绩的关键。
实际上这时候的生气，是因为孩子的没做好，影响了家长的价值感。我希望你照顾好我的价值感/我的价值感因为你降低。
同样，在恋爱中对方关注度不够，消息回的慢，态度平平淡淡，忽冷忽热，甚至更多关注度在自己身上，那么感到强烈的“被忽略”，也会降低恋人的自我价值感。此时，如果没有其他途径来证明对方的诚意（比如承诺，礼物，亲密度），又或者对方的态度前后反差比较大，那么潜意识则更希望对方“积极热情”回应，希望对方表达更多爱意。
这时你会觉得必须要做点什么，来试探他或者引导他给你这个反馈。
遗憾的是，这个期望通常——
会落空！
因为这种付出与爱是带着期待的。
为什么？我很伤心，表现得很痛苦。我会期待你能知道我的伤心，看到我的痛苦。因为这样你就能心疼我了。在我的幻想里，你就可以过来满足我爱的需求了。
我没有办法说出来的需要，就会以情绪的方式表现给对方看。希望他能识别，然后过来满足我。
不渴望被认可，就不会对否定有感觉，无视就好了。
不渴望被尊重，就不会对控制有感觉，拒绝就好了。
不渴望被重视，就不会对忽视有感觉，跟你什么关系。
我对你有情绪，只不过是因为我需要你。
情绪很神奇，当你从心底接纳它了，它也就自然消失了。也就是说承认自己的脆弱无助/敏感多疑，而不是看到对方眼神闪躲鬼鬼祟祟，一定有事吧？一定是不在乎了！为什么坚定相信那些无厘头的推测，而不相信自己身上实实在在的闪光点呢？
换句话，自己口袋里明明有钱可以买水喝，为什么偏偏要一边忍着干渴一边哭诉对方看不见你的感受。
那些竭尽全力想要获取的东西，原来自己都有。