夏季天气炎热，机体新陈代谢速度较快，这使得民间流传着冬病夏治的说法。老人们说“小暑不养肝，秋冬多添三把火”，从字面意思来看， 小暑时节是养肝的最佳时期，这样才能够避免秋冬肝火旺盛的情况发生。
事实上，这其中也确实有一定的科学依据的，如果在夏季没有调理好肝脏脾胃，那么到了秋冬季节的时候，肝脏难免会因为天干物燥而产生肝火过旺的情况。不管是年轻人还是老年人，都应该对于肝脏调理有所重视，养肝护肝很有必要。
通常而言，肝火旺盛是中医中比较常见的病症，主要指的是因为肝火旺而诱发的疏泄功能失常，也包括由此诱发的一系列症状。与此同时， 如果肝火长期较为旺盛的话，有可能会影响到内分泌系统以及内循环系统功能障碍。
肝火旺盛的人大多脾气较为暴躁，容易心烦意乱，精气神不足，而且在日常生活中也常常容易出现注意力不集中，身体乏力，过度嗜睡的情况。个体由此在情志方面受到的影响较为明显。不管是年轻人，还是年纪稍大的中老年人，如果存在肝火旺盛的情况的话，那么都有可能会出现暴躁易怒的表现。
肝火旺盛也很容易造成体内的内分泌失调，对于女性而言，很有可能会造成皮肤粗糙、月经失调。另外，肝火旺盛的人也很容易出现舌苔厚重、口腔溃疡、口臭等症状， 虽然看起来这些是口腔病，但是追根究底却是因为肝火会旺盛导致的， 想要对此有所改善的话，还是应该从肝脏调理、降肝火入手。
肝火旺盛的人消化系统也很容易发生紊乱，由此引发一系列的身体不适，比如说小便发黄，大便干结等等。另外，肝火旺盛的人也很容易发生消化不良等症状反应。 肝火旺盛不仅会影响到肝脏功能，同时也有可能会影响到脾胃消化功能，整个内脏系统的循环都有可能因此而受到影响。
由此可见，肝火旺盛不仅会影响到肝脏器官对于人体内的其他系统循环也会产生明显影响。而且肝火旺盛也很容易受到季节影响，比如说气候比较干燥的秋冬季人肝火旺盛的情况更严重一些，所以在夏季进行肝脏调理还是比较适宜的。
通过饮食的方式来调理肝火是比较安全可靠的，尤其是对于老年人来说，这种降肝火的方式也更加轻松一点。 在夏季尽量保持饮食清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物。
对于需要清肝泄热的人来说，在食材选择上可以选择一些绿豆、苦瓜、芹菜等有助于降肝火的食材。 不过这些食材也不宜过量食用，否则反而有可能会增加身体消化负担 。对于精神不振，常常感到疲乏，并且有明显腹胀的人，可以多吃一些健脾益气的食物，比如说山药，扁豆等等。对于肝郁气滞的人，可以多吃一些疏肝理气的食物，比如说，芹菜。
良好的睡眠状态也可以帮助调理肝火，中医认为， 熬夜最为伤肝，所以养成良好的睡眠习惯，对于肝脏的调理来说大有好处 。在晚上11点到凌晨三点的时候是肝脏恢复的时期，如果在此时间内人体没有好好休息的话，那么就会影响到肝功能的修复。
所以每天最好是在11点之前入睡，尽量保证7到8个小时左右的有效睡眠时间，这对于养肝、护肝、降肝火会非常直接的影响作用。另外需要注意的是，在睡姿的调整上，尽量选择左侧或者是右侧位的睡姿，这样有助于血液回流到肝脏。
在夏季还可以通过按摩穴位的方式来降肝火， 就中医而言，人体内有非常密集的穴位，这些穴位可以刺激人体的各大内脏器官，所以按摩穴位可以对肝脏调理有所帮助。如果发现身体有一些身体不适，需要调理肝脏的话，那么可以选择正规的按摩机构进行穴位按摩这对于降肝火会有非常直接的好处。
夏季天气燥热，但却是降肝火的最佳时机，如果没有抓住这个调理肝脏的最佳时期，能够等到秋冬季节的时候，想要再想调理就会更加困难。在日常饮食方面，如果人们可以对此多加重视的话，那么对于降肝火所起到的作用是最为直接的。