这蘑菇含丰富的维生素D,建议让孩子多吃,促进身体对钙质的吸收

如题所述

第1个回答  2022-07-27

这段时间,口蘑非常火,视频里的口蘑在煎过之后,口蘑就会产生很多汤汁,汤汁喝起来十分鲜美,因为那都是口蘑里的汁水。这种做法比较新奇,所以尝试做了一次,就是汤好喝,蘑菇并不好吃,做了十多个,最后被我浪费了好多,真的太可惜了。

口蘑也叫白蘑菇,是一种菌类,被称为蘑菇中的“白富美”,因为口蘑的营养丰富,富含维生素、矿物质、氨基酸等等。尤其是维生素D,这种可以促进身体对钙质吸收的维生素,只有这种蘑菇才含有,所以具有很高的食用价值。因此建议人孩子多吃,可以促进身体对钙质的吸收,让孩子更快的发育长高。

白蘑菇在西餐中非常常见,比如经典的奶油蘑菇汤,就是用白蘑菇制作的。但是奶油蘑菇汤喝起来会有点腻,不适合我们中国人的口味。今天分享一个中餐的做法,白蘑菇拿来这样煮汤,鲜美好喝,营养丰富。下面就是白蘑菇汤的做法,一起来看看吧

食材:

虾5只、番茄1个、蘑菇5朵、葱姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、食用油。

做法:

第一步,番茄去皮切块,蘑菇去腿切片,葱姜切好备用。

第二步,把虾去头剥壳,然后把剥出的虾仁放碗里,加胡椒粉、料酒和盐抓匀,腌制片刻。

第三步,锅中烧热油,放入蘑菇煎一煎,煎至金黄捞出备用,煎过后,蘑菇的鲜香味道才能激发出来。

第四步,然后不用洗锅,再加点油,放入虾头煸一下,煸出虾油,然后把虾头捞出不要。

第五步,加点葱姜爆香,放入番茄翻炒片刻,把番茄捣烂,然后倒入开水煮,这里剩下一部分的番茄,最后再加。

第六步,烧开后放入大块的番茄,放入虾仁煮熟,最后撒些葱段,加点盐和味精调味,就可以关火出锅了。

孩子挑食不吃白蘑菇,那就用这个做法,把蘑菇煮成鲜虾蘑菇汤,鲜美好喝,而且加了番茄,很开胃哦!

相似回答