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每天上私教课身体能受得了吗
如题所述
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推荐答案 2023-01-16
能的。
身体能受得了,但要根据自身情况考虑,遵循一定的抗训练原则,不要过度训练,否则会对身体造成伤害。
建议每次训练控制在1小时以内,每周训练3-4次,训练强度不要太大,保持身体充沛的精力,以保持身体健康。
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上私教课
给你的
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答:
最大的变化就是
身体
变得更加健康了,自从
上私教
后,感觉自己的身体呈现年轻化的趋势。
在健身房上一对一的
私教课
是一种怎样的体验?
答:
上过一节就感觉在旁边指导,会比较练得累,然后就多一个人陪着你,然后就是多花一份钱,自己练肯定会瘦,就是时间来说,
私教
就是比较快,会督促你。
昨天去健身房
上私教课了
。今天颈椎酸痛啊!!正常?
答:
人体有乳酸,正常情况下是没有感觉
,当你运动之后,乳酸就开始燃烧,就出现身体酸痛,坚持运动几天,就没事了。 结论:正常
每天上私教课
回家自己需要练吗?
答:
不需要自己练了
,因为上私教课的训练时间已经满足每天的运动时长了。再自己练反而会让身体更加匹配,没有恢复时间。精力也跟不上。
上私教课
有哪些好处?
答:
上私教课
的好处有很多,以下是一些常见的好处:1.更专业的私人指导:因为人多的关系老师无法完全做到一对一指出每个人的问题如动作做得不到位的地方、每个人需要提升和精进之处而私教课是一对一的私人指导因此学习进度和效果相对大课而言更快更好。2.减少运动损伤:
私教能够
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