80岁的老人吃叶酸吃多少好？

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要根据老人的生理特点提供饮食答：老人每天水的摄入量以2000毫升左右为好(包括食品中的水分)。通过上述介绍可见,为了延缓衰老,保护老人的健康,老年人应注意科学饮食,平衡膳食:摄入足量的优质蛋白质,适当量的谷类、薯类、鱼、海产品、牛奶、菌藻类、蔬菜水果;限制脂肪,特...

年过50易缺维生素B12和叶酸答：研究发现，每天B12 摄入量在20 微克左右的80岁老人，比每天摄入2.4 微克的同龄人衰老速度慢25%。

人体每天要摄入多少维生素?答：女性2mg；叶酸（B11）男性、女性400µg；维生素B12 男性、女性最低2.4µg；维生素C 男性、女性100mg；维生素E 男性、女性14mg；钙800mg-1200mg；

WS/T 556—2017 老年人膳食指导简介答：65岁～79岁 ≥80岁 男女男女水总摄入量/(L/d) 3.0 2.7 3.0 2.7 饮水量/(L/d) 1.7 1.5 1.7 1.5 膳食纤维/(g/d) 25 5.5 5 老年人食物选择 5.5.1 5.1 谷类为主,粗细搭配,适量摄入全谷物食品保证粮谷类和薯类...

叶酸的作用?答：3、如果想通过服用叶酸片来预防中风和癌症则可以随时吃叶酸片，但是吃叶酸片时最好选择在晚上饭前一小时左右，这时身体对叶酸的吸收率最好，能让它的保健功效得到最好的发挥。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，...

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