第1个回答 2024-03-15
有效果。首先,晒太阳的主要目的是为了获取温暖的感觉,无论是隔着衣服还是不穿衣服,都不会有太大的差别。其次,穿着衣服晒太阳可以减少紫外线的伤害。如果穿着颜色较深或质地较厚的衣服,或者在紫外线较强的夏季穿着浅色且质地薄的衣物晒太阳,可以通过衣物有效阻挡紫外线对皮肤的损伤。此外,特殊材质衣物可能具有反射或折射紫外线的功能,进一步增强防晒效果。晒太阳还能帮助人体获得维生素D,这对人体有益。虽然不是必须在阳光直射下才能补钙,但在户外活动并确保足够的时间有助于身体合成维生素D。建议保持适当的户外暴露时间,通常是每天15-30分钟,以面部、手臂和腿部为主,这样可以有效地通过晒太阳补充维生素D。