第1个回答 2021-02-18
睡眠补药被称为生命的第一补药。只有良好的睡眠才能有益于我们的健康。而我们生命中约有 1 / 3 是在睡眠中度过的，因此保持良好的睡眠也是确保健康长寿的基础。
我们都知道，如果成年人每天能保持8小时的睡眠，身体的内脏器官就可以得到很好的培养和恢复，有助于缓解身体的疲劳，提高工作和学习的效率，整个人都会显得精力充沛。
然而，我们身边总有这样的人，他们睡了 8 个小时，却整天没精神，经常打哈欠。这真是令人费解、费解。为什么睡了 8 个小时还打哈欠？原因终于弄明白了，为什么你睡了 8 个小时总觉得困？
睡眠时间过长
正常情况下，如果你能养成早睡早起的能力，每天睡 8 个小时，身体的内脏就可以得到很好的修复，第二天早起后你就会精神抖擞。
但是，如果你睡得太久，远远超过 8 小时，就会导致睡眠更累，所以如果你能有规律的作息，保持 8 小时的睡眠，不要太久。
压力过大
从现在开始，许多年轻人的生活节奏和工作压力都会随着工作节奏的加快而增加。
即使睡眠时间超过 8 小时，失眠者在睡眠超过 8 小时时也会感到压力。
睡眠质量不好
良好的睡眠对身体健康非常有益。这里提到的好睡眠不仅是睡眠时间，更是睡眠质量。
如果在睡眠过程中，你会经常出现梦寐以求的状态，而处于浅睡眠状态，即使 8 小时睡眠充足，第二天早起后身体还是会觉得很累，容易犯困，而且经常打几天哈欠。
血液循环异常
我们都知道血管是血液循环的通道。只有保证血液循环顺畅，才能滋养体内各脏腑，维持体内环境的正常运转，帮助你缓解疲劳，让你更有活力。
但是，如果每个器官的血液供应出现异常，就越有可能影响血液供应。
第2个回答 2021-02-18
睡了八个小时，还出现犯困的情况，首先提示目前应该是存在睡眠质量较差、缺乏深度睡眠时间的缘故。其次还要考虑是否合并有其他疾病导致出现的精神状态差，身体处于亚健康状态。建议可以去当地医院就诊，完善进一步检查。
第3个回答 2021-02-19
你睡眠时间充足还感觉困，可能是由于睡眠质量不好。建议睡前听段比较舒缓的音乐，敲打一下全身疏通经脉，心情愉快，放松身心，慢慢入睡，效果会比较好。
第4个回答 2021-02-19
睡了八个小时，还出现犯困的情况，首先提示目前应该是存在睡眠质量较差、缺乏深度睡眠时间的缘故。其次还要考虑是否合并有其他疾病导致出现的精神状态差，身体处于亚健康状态。建议可以去当地医院就诊，完善进一步检查。另外，平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要饮酒。每天可以适当地坚持体育功能锻炼，时间控制在30分钟左右。另外，饮食上注意忌口，不要吃油腻辛辣刺激性的食物。平时要保持良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前喝一点红酒或洗个热水澡。
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