我178CM 90KG 有什么健康合理的办法让我减到75KG

不要吃药提出点合理的我要最有效的我可以给35分

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第1个回答 2010-01-05

多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品和高盐分的食品，每天坚持做适量户外运动，合理的安排作息时间，早睡早起，早餐要丰富，午餐要吃饱，晚餐要少吃。。

第2个回答 2010-01-05

我的身高和体重竟然跟你一样哈，我现在已经减到80公斤。你每天给自己一个固定的时间锻炼，锻炼一定的时间，然后坚持下去，绝对OK，要形成一种习惯才行。至于锻炼的量就要靠你自己掌握了。量越多，效果越好。如果想要纤细，帅气的身材就做有氧运动。想练成肌肉男就做无氧运动。重在坚持，加油！

第3个回答 2010-01-05

运动，少吃多餐

第4个回答 2010-01-05

贵在坚持
正常休息睡眠正常吃饭一日3餐
运动就是天天长跑慢跑
不要老坐工作关系的话也要 1小时左右起来稍微动动本回答被提问者采纳

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