手腕保持一定姿势时经常抽筋，上下动时会响，什么原因?

Question

如题，我这两个月在做服务员，天天端盘子，所以双手手腕经常承受较大压力，而我最近又想锻炼左手以达到右手一样强壮，所以给左手施加了更大压力，可能不小心弄伤了，我也没印象。这个现象已经有一个月了吧。
手背着地，掌心与手臂呈九十度用力下压手腕会有痛觉。

Answer 1

你的情况应该属于以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生：
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些尚未发觉或确定的原因。
关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时你就应该去医院检查结存了。

Answer 2

应该是女生吧！力气不够，吃力太久了累的…想锻炼的话要慢慢的来…不然很容易受伤，注意多休息，没什么事的！我曾经也是累的睡觉的时候手脚都会把自己痛醒

Answer 3

腕关节腱鞘炎，建议去医院检查