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有哪些食物对眼睛好?
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第1个回答 2022-01-10
绿色食物,比如深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等,玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富,胡萝卜素没有维生素A的毒性。
即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现为皮肤变黄,但对健康并无损害,停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜,它中间含有大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。
第2个回答 2020-10-03
眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老。所以日常要多吃天然食物来补充营养。
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第3个回答 2020-10-03
红薯预防眼疾病 蓝莓保护眼睛
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不仅孩子爱吃,而且能养护孩子
视力
,功效还好的
食物
,你知道
有哪些
吗?
答:
玉米、蛋黄等食物中含有丰富的叶黄素
,可以多吃玉米、蛋黄等,对眼睛有很好的保护作用。2.
甘薯地瓜
是我们日常生活中最常见的一种,它不但味道鲜美,味道鲜美,而且还很有营养。地瓜是一种补中益气的食物,它可以改善人体的消化系统,滋养肝脏和肾脏,还可以修复内脏的损伤。另外,地瓜还能起到保护眼睛的...
视力
变差怎么办,吃这些
食物对眼睛好
哦
答:
如果你的视力变差了,可以尝试以下食物来帮助改善:1. 富含维生素A和
胡萝卜素
的食物:维生素A和胡萝卜素对视力有很好的保护作用。富含维生素A和胡萝卜素的食物有肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、
菠菜
等深黄色和深绿色的蔬菜和水果。2. 富含维生素B的食物:维生素B是维持眼睛健康不可或缺的重要营养素。富含维生素B的...
可以保护
眼睛
的十大
食物
答:
在胡萝卜中含有了丰富的胡萝卜素
,这也是保护眼睛比较重要的元素之一,而且胡萝卜素是以维生素A的形式,进入到眼睛,从而提高眼睛视力,保护视网膜的正常,是平时护眼比较好的一种食物。 4、杏仁 杏仁中含有了眼睛所需要的维生素成分,每天坚持吃适量的杏仁,可以起到延缓黄斑变性的速度,同是还能保护好眼睛健康。 5、西兰...
哪些食物对眼睛好
答:
含铬丰富的食物:牛奶,黑胡椒,糙米,玉米,葡萄汁,粗面粉,菌菇类。吃哪些食物对眼睛好 胡萝卜 经常面对电脑,书本,电视的人群,常吃胡萝卜能够起到缓解眼疲劳,促进眼睛发育,维持正常视力的作用,而且对治疗干眼症,夜盲症等病有很好的效果。枸杞 枸杞中
胡萝卜素
含量丰富,还有多重维生素和钙,铁等...
对眼睛好
的
食物有哪些
这些
东西
都可以明目
答:
1、圣女果。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的
维生素C
,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。2、香蕉。香蕉中钾的含量丰富,除此...
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