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打篮球二十分钟左右，小腿就开始抽筋，怎样能避免运动时小腿抽筋
如题所述
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其他回答
第1个回答 2017-05-05
你可能是缺钙
第2个回答 2017-05-05
运动前一定要注意做拉伸，如果你仔细观察，哪些职业球员在比赛开始之前都会做拉伸，比如压腿之类的，这个很重要，可以有效的减少抽筋这样的现象。
相似回答
打篮球小腿抽筋怎么
办
答：
热敷腿部
在打篮球出现腿抽筋的情况后，可以在24小时后用热毛巾或是热水袋敷在腿肚处，能够帮助促进腿部肌肉的血液循环，减轻小腿抽筋带来的不适感。泡脚 篮球运动出现腿抽筋的情况，
可以用40摄氏度左右的温水浸泡双脚
，浸泡时间在145-20分钟为宜，能促进末梢血液循环，舒筋活血。
补充淡盐水
打...
打篮球小腿抽筋
答：
有些时候我们的腿部抽筋主要是我们运动量过大造成的，
我们可以适当的少运动一些时间
，这样就不会出现抽筋的问题了，或者一旦感觉到腿快要抽筋了，就立马停止运动。第二：出汗造成的腿部抽筋 大家有没有发现，容易出汗的人腿部抽筋的概率会大一些，这是为什么呢，其实，原因很简单，对于出虚汗或者经常大量出...
怎么
防止
打篮球时小腿抽筋
?
答：
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等
。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
怎样才能
防止在
打篮球
的时候不
抽筋
!!
答：
打篮球
的
时候抽筋
通常来讲就是指脚抽筋。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿
，避免
神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是
腿抽筋
发作前用于...
打篮球腿抽筋怎么
办?
打篮球小腿抽筋怎么
办?
如何避免打篮球腿抽筋
?
答：
1.你可以扶着墙或者固定一个物体。试着用另一条腿，不抽筋受力，而抽筋的腿轻轻触地，然后慢慢甚至抽筋的腿再次弯曲。尝试几次，以帮助缓解抽筋的症状。2.如果
抽筋时
已经坐下了，不要急着站起来，把抽筋的腿伸直，双手扣住脚趾，让腿慢慢伸直。冷敷预防。
打篮球时小腿抽筋
。在24或48小时内
，可以
...
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