一杯茶。茶是一个好东西，不仅可以排毒养颜，还可以降脂去油腻。茶也是最天然，最有效的减肥剂，没有什么比茶叶更能清除脂肪的了。东西虽然好，但是还是适可而止，再好的东西，吃的太多，也是一种毒。所以，每日一杯下午茶，还可以提神哦。
一杯醋，女人还是天天喝醋比较好。醋可以消化脂肪和糖，每天喝一杯醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，有效减少老年斑，延缓衰老。
一片多种维生素复合片。维生素复合片是聚合了多种人体必需、而不易获取的常备维生素，还适度添加促进营养元素吸收利用的其他物质等。现代女性大多为了美，追求时尚而节食减肥，但又要补充身体所需的营养，一片多种维生素复合片，便发挥它的威力了。
一盒鲜奶。鲜奶中含有的铁、铜和维生素A有美容作用，让皮肤更加光滑和丰满。鲜奶中含有镁促使心脏和神经系统耐疲劳，鲜奶中含有 锌能促使伤口更快地愈合;鲜奶中含有维生素B2可提高视力。而且还可以补钙。
一片补水面膜。每天睡觉之前，敷上一片补水面膜，可以全方位的修复皮肤所缺少的水分，夜间可以及时补充。简单的一片补水面膜，早上起来可以看到自己水嫩般的脸蛋，滑滑的皮肤。。
一瓶矿泉水，矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，矿物盐、微量元素是我们身体不可缺少的，是非常需要它的。所以每天喝上一瓶矿泉水，也能补充身体缺少的养分。
现在微商卖的最多最火的产品就是面膜了，有些买回家敷了一次，效果真的是立竿见影，痘痘一夜之间就消下去了许多。见效这么快的护肤品一定要警惕了，很有可能它添加了激素，如何避免踩雷?
激素类化妆品使用结果
而长期使用这些产品，造成的直接后果是——皮肤干燥起皮、烧灼不适感;布满粉刺、水疱、痤疮;皮肤红肿;只要一涂某类药物或护肤品，以上症状会迅速缓解、一旦停用又马上复发。
为啥在护肤品中添加激素
激素主要指糖皮质激素，用处很广泛，但激素是绝对不允许用于化妆品的，可是因为效果好，厂家和消费者都喜欢。
一般市面上的正规品牌不会去冒险偷偷添加激素，不要盲目相信美容院的“独家”产品效果有多好。
商家宣传多少天祛斑，速效美白，基本不用考虑了。凡是有产品名字带祛斑、育发、美乳等字样的是属于特殊化妆品，可不能随便备注。
护肤品宣传标签上的这些词语 可被认为是“收智商税”
国内化妆品市场上“伪有机”比比皆是，或是对外宣称获得了国外认证资质，或是用植物精华、不含香料等特点来打“有机”概念的擦边球。
所谓的“植物护肤品”、“中药护肤品”，并不是完全纯天然一点化学成分都没有的。所有的护肤品都含有防腐剂，不建议把“天然成分”和“化学成分”这些作为首要的考虑因素。
各种打着“酵素”旗号的美容保健品，直接被人体分解，不会直接发挥任何作用。
常有护肤品说自己“保湿效果直达真皮层”。其实吧，真皮层的确是外用护肤品最难达到的一层，但它也是皮肤中水分最为充沛的一层——需要补水的是表皮，尤其是表皮的最外层角质层。
手工制作，其环境你没法跟生产线的无菌环境比?很多买手工的人，也不是图便宜，而是比较迷信“手工”、“自制”的“更放心”，真的是“南辕北辙”。
皮肤护理应该是日常生活的一部分。每个人不同的皮肤，各种霜、清洁品和方法也不同。买护肤品之前，先了解一下自己的皮肤类型，可以帮助你更容易地看懂产品标签，选出适合自己的。
真我——这个我在用的软件可以在线测肤质，方便精准护肤，匹配推荐护肤品
1、注意皮肤清洁勤洗脸，尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺的过多分泌，能抵抗粉刺生成。
2、在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。
3、注意防晒。外出时要带上草帽和太阳镜。面部及裸露在外的部位，要涂上防晒霜或防晒油，以防阳光刺激。如果眼睛、面部皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。
4、适当使用时鲜瓜果面膜。可利用时鲜瓜果来制作美容面膜。瓜果可选用西瓜、黄瓜、西红柿等。将其洗净捣烂取汁，敷抹在面部，轻轻按摩，待15-20分钟后，洗去果汁，这样不但能起到清洁皮肤、美化容貌的作用，还有防治夏季皮肤病之功效。
5、出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产品进行保养。
6、喝冷饮要适量。喝冷饮过多，不但会影响肠胃消化、吸收功能，而且也有碍皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。
皮肤是人体最大的器官，还是人体能够自由存在空气中的第一道保护屏障。
皮肤分为三层，由外到内分别是表皮、真皮、皮下组织。表皮是皮肤的最外层，根据角质形成细胞的不同发展阶段和特点，可以将表皮分为四层，由外到内是角质层、颗粒层、棘层、基底层。真皮内胶原纤维和弹性纤维互相交织成网，还有少量基质和细胞成分，真皮是维持皮肤弹性的关键层。
角质层位于皮肤最外层，是皮肤保护屏障作用的关键。角质层结构坚韧，水不易渗入，微生物及其他物质不易侵入，是体表的天然屏障层，角质层还是防止体内营养物质流失的重要结构。如何保证皮肤的屏障不被破坏，才是保持皮肤健康的重中之重。
正常皮肤有屏障作用，也有吸收外界物质的能力。皮肤有三大吸收途径：角质层、毛囊皮脂腺、汗管口。最重要的吸收途径是角质层。在某些特殊的情况下可以影响皮肤的吸收效率，我们做皮肤护理，就是想办法让皮肤吸收多一点特定的成分。从皮肤的角度思考，什么情况下可以提升皮肤的吸收能力？
1. 当外界温度升高时，皮肤的吸收能力增强
2. 当血液循环加速时，皮肤的吸收能力增强
3. 在大部分情况下，可吸收物质浓度越大，透入率越大
4. 角质层水合程度越高，皮肤吸收能力越强
5. 角质层越薄，皮肤吸收能力越强
6. 当角质层屏障功能被打破，皮肤吸收能力加强
大家可以根据皮肤的情况选择合适的护肤方法，任何护肤方法只要使用得当，确实可以提升皮肤的护理效果。
我们希望运用的护肤手段对整个皮肤层都有效果，但真实的情况是怎么样的呢？大家每天花时间护肤，护的是皮肤的哪一层？
由于皮肤存在屏障功能，绝大多数的护肤品的核心作用只能保护表皮，护肤品作用力的极限是皮肤表皮的基底层。只有极少数细微分子可以达到真皮层进入血液循环，但作用力并不大，因为进入的量非常少。
皮肤分为三层：表皮、真皮、皮下组织，护肤品的作用极限是表皮的基底层；表皮的角质层是皮肤保护屏障作用的关键，是防止体内营养物质流失的重要结构，还是皮肤吸收营养的最主要途径，在日常护肤中，我们可以通过某些特殊情况提升皮肤的吸收效率。
怎么说呢，美肤要有个合适的方案，不能千篇一律。每个人的情况都不一样滴，皮肤类型也不一样。你可以用真我app，看看里面的干货很多。可以看到护肤品的成分数据，功效分析和护肤品对比。这些都比较有用。
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