去登山最好带哪些食物？

Question

轻便而有高能量的那种。

Answer 1

登山的时候一定要带一些零食。一来是补充体力，二一个是在山上遇到猴子或者是小动物也可以喂一喂，非常有乐趣。我上次在汶川山里爬山的时候就遇到了小松鼠，我把自己带的米花糖捏碎了扔给它吃。小松鼠很开心，对我吱吱叫。登山的时候最好也带一些火腿肠。午餐肉之类。的食物。面包和饼干是最常见的。最重要的是瓶装水应该多带几瓶以备不时之需。

Answer 2

1碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。如全麦面包。
2带一些巧克力，它可以迅速补充能量。
3准备一些便于携带的蔬菜和水果。(蔬菜水果一定清洗干净)如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。(运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素
4可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。
5对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜多吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，(人体本身是呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物。
6忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食。
7用餐忌过饱，给肠胃造成负担。切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少30分钟后才能运动。

Answer 3

去登山最好带点方便好带食物，比如矿泉水，桔子、圣女果、饼干、牛肉干，最主要的是水要多带两瓶，登山出汗耗体力要及时补充能量。

Answer 4

登山最好带一些高能量食品，体积小、重量轻，方便保存携带。比如巧克力、面包、火腿肠等、压缩饼干等。

Answer 5

去登山最好带上能大量及时补充能量的食物，比如巧克力，面包，能量棒，香蕉等因为登山需要耗费很多体力，需要及时补充能量。另外还要保证饮用水。