减肥过程中体重突然反弹该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

说明你的减肥方法本身就不可持续。你的减肥是建立在身体有所损害的基础上。注意营养:减少糖类，尤其快糖的摄入，增加维生素和亚麻酸，单不饱和脂肪的比例，保持良好的睡眠，提高身体基础代谢能力，适度在有氧锻炼基础上增加点无氧锻炼。