跆拳道怎么练反应力?

Question

如题所述

Answer 1

1、肌肉训练：运动上的增强力量是综合性的，如腰部力量、腿部力量等。
力量增强是个循序渐进的过程，在一点一滴的锻炼积累而成。
比如举重：开始举10斤，经过锻炼手臂肌肉发达了力量增强了就可以举20斤或25斤。
2、速度训练：看到事物或身体接收到什么信号都是由神经传输给大脑然后做出反应。
提高反应速度就要靠锻炼，包括手的、眼的、脑的等等。