叶酸对孕妇非常重要，因此在怀孕前三个月就开始吃叶酸，直到怀孕后三个月吃叶酸。叶酸可以降低畸形儿的发病率，可以预防，一般来讲孕妇在吃叶酸，那正常人可以吃叶酸吗?
正常人是可以适当的补充叶酸的，但是不应该补充叶酸的量过多，正常人补充叶酸是因为叶酸具有一定的抗氧化作用效果。因此正常人服用叶酸后可以清除体内的氧自由基，对皮肤会有很好的美白和美容养颜效果，能加强皮肤对衰老的抵抗。经常服用少量叶酸还能够降低体内的氨基酸氧化，可以有效的预防心脑血管疾病，还能够对身体血液流通形成良好的促进作用效果。对正常人身体的调理有一定的有益和帮助，尤其对于患有心脏病或者高血压患者，可以补充叶酸作为药物治疗的一种方式和方法。如果不通过药物补充叶酸，也可以在食物中进行补充叶酸，很多食物对叶酸的含量很多，对于正常人可以摄取和利用。
叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种。它在被发现后曾被命名为：维生素M、维生素Bc、R因子等，1941年，因为从菠菜中发现了这种生物因子，所以被命名为叶酸。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮，可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外，每日排出量为2～5ug。
叶酸是b组维生素中的一种，主要在体内的作用为一碳单位转移酶辅酶的辅基，不怀孕的人是可以吃的，该维生素为水溶性的，一般也不会导致过量中毒，巨幼贫的患者也需要服用叶酸，以及胃功能有问题的人也要服用。
平常人能吃叶酸的啊，是没有影响的，平时多喝水，注意休息，少食辛辣食物。叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。而目前的医学认为，叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。