形体仪态速成小技巧“贴墙站”，可以每天晚上坚持靠墙站十分钟，可以帮助女生练出天鹅颈一字肩。
学芭蕾的女孩子一般体态都很好，但是我们现在学的话就完了，最简单最快速的练体态好办法就是，贴墙站，当然了做瑜伽也是可以改变我们的形态。
②、早上起床先喝一杯温水，对胃有一定的保护作用，还可以排毒素，皮肤更加白皙水润。
③、闲暇时可以“多垫脚”可以让你小腿的线条更加完美，紧实大腿。
④、走路的时候，一定要挺胸抬头，不然穿的再好看，长得再美，如果驼背了，完全就会失去气质了。
出门在外保持整洁形象
①、每天出门搭配的衣服，不要超过三种颜色，不然给人看起来像个圣诞树一样。
②、少喝饮料，少喝高糖分奶茶等等，这些都会让我们的胶原蛋白流失，多喝开水，会让我们的皮肤变得更好。
③、出门不邋遢“略施粉黛”，可以画个淡妆，女生淡妆给人一种很真实的感觉，然后觉得这个女生，不做作，觉得这个女人漂亮，其实淡妆也是一种很好的选择方法，不要太浓。
④、女孩得学会穿搭，提高自己的审美品味，可以多看一些时尚杂志，也可以关注时尚博主的穿衣搭配。
⑤、尽量作息规律，不要熬夜，不是你熬夜，而是夜熬你，你熬不起。
女孩变美逆袭，护肤美白不能少
①、坚持一周3-4次敷面膜，面膜15分钟左右就可以了，时间不能太长，不然会被反吸收。
②、洗脸护肤的时候请连带脖子一起，不要长时间低头玩手机，会长双下巴还有颈纹。
③、蜂蜜柠檬泡水喝有美白、美容、减肥的功效。
柠檬切除果蒂，切成片状，将柠檬与蜂蜜混合，将柠檬放入罐底，倒入蜂蜜，一层一层铺好，放入冰箱第二天就可以泡水喝了，自己做的比外面买的更加干净卫生，操作简单，每个人都可以尝试一下，夏天到了喝蜂蜜柠檬还有止渴生津的作用。
④、一年四季都要涂防晒霜，可以防止紫外线照射皮肤，并减少紫外线的伤害。
内部修养出好气质
①、多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，而是日积月累，多与有修养的人谈论，多听音乐，慢慢的坚持，气质就会慢慢的散发出来。
②、“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。
③、在心态上要有更多的正能量，对待不喜欢的人和事，可以不卑不亢、不远不近的处着，内心强大，能在生活中活出自己独有的优雅的样子。
优秀的社交技巧，会说话，懂得语言艺术。
①、跟人打交道，场面话可以不必说那么多，但是微笑则是必然不可少的。
②、与人打交道的时候，大可不必刻意讨好别人，令人觉得虚伪，但是也不能硬邦邦的，一点都不给他人留有余地。
③、与人沟通时，往往在说话方面懂得委婉一些，风趣一些，让人听了之后如沐春风，这样的女孩子谁会不喜欢。
每个女孩都有炫耀的资本，在最美的年华里，可以尽情展现自己的魅力，努力提升
1、妆容
我们女孩子应当在不同的场合有着不一样的妆容，如现实生活中，可以化得简单点，没有必要浓妆艳抹的，参加重要的场合的时候，妆容可以稍微精致，明显点都没有事的呀，不过要给人感觉你整个脸上，这个妆容非常的干净。
所谓干净的妆容是怎么样的呢？比如脸上不要用很劣质的化妆品，有的眼线还有眼影，掉妆太严重了，化妆几小时下来整个眼睛已经全部晕妆，真的很难看。还有些粉，有的女孩子用的粉比较劣质，或者化妆不对，不然就是皮肤未补水，导致卡粉严重，这样真的很尴尬。
化妆对于一个新手来说真的是太难了，一不小心就会造成车祸现场，画一个干净的妆容很多女生做不到。切记妆面一定要给人干净的感觉，不然还不如素颜好看。
2、着装
女孩子们，着装也很重要，穿的衣服不仅要美美哒，还要穿着得体！可以多穿连衣裙，其次衣服上有油渍污渍时髦的要赶紧换掉，多学学服装的搭配。这样的也会显得整个人干净清爽很多！
3、言语
言语，就是说话的言行和语气了，比如说，咱们女孩子讲话的时候，不能骂脏话了，这类的话还是尽量不要说，如果是你已经养着习惯，别人第一眼对你印象也是比较差的了。
4、行为举止
说话不能手指别人，坐下的时候也要有形象等，行为举止，给人的第一印象也是比较重要的哒，女孩子也尽量的话少在外人面前抽烟，如果是实在没忍住，就找个没有人的地方吧。
1、简约不简单的护肤哲学
护肤是女孩子绽放自信美丽的关键，因此，我们从护肤开始，打造干净清新的感觉。首先，选择适合自己的洁面产品，使用温和的泡沫洁面霜，象征着一天的新开始。想要加强清洁效果，试试“双重清洁法”，先用油质洁面产品溶解彩妆和水溶物，再用泡沫洁面霜洗净肌肤。这样能确保毛孔通畅，让肌肤干净透亮。清爽干净的护肤手法可以让你事半功倍，我跟微博时尚博主Alinda艾琳达学习了很多护肤知识，再配合正确的护肤顺序，如阿奴ANU的化妆水、精华素和面霜，你的皮肤会呈现出亮丽的自然光彩。
2、身心愉悦的自然之美
干净感不仅仅局限于外表，它源自内在的和谐与平衡。为了让自己散发出更干净的气质，我们可以从内到外营造一个和谐的氛围。首先，尽量选择纯棉或亲肤质地的衣物，让皮肤能够自由呼吸，避免过度刺激。还要时刻保持的嘴唇润泽，使用含有天然成分的护唇膏轻轻涂抹，嘴唇会感到滋润柔软，一整天都会散发出迷人的微笑。此外，要注意饮食和运动的平衡，摄取新鲜有机的蔬果、足够的水分和足够的运动，才能使你自然之美大放异彩。
3、细节微光，为干净加分
在日常生活中，细节决定成败。为了营造一种让人感到清新的气氛，我们需要关注一些细节。首先是香氛的运用，选择一款清新淡雅的香水或身体乳液，让自己散发出诱人的香气，给人一种干净的感受。此外，要经常清洁和整理自己的生活空间，保持干净的床单、整齐的书桌和整洁的衣橱，在整理的过程中也能带给你一种平静和愉悦的感觉。最后，不要忘记日常生活中的微笑和礼貌，用微笑温暖他人，让干净的内心传递至所有人。
无论是从护肤开始，还是在日常生活中的细节上，培养一种干净的感觉需要坚持和耐心。但是，当你看到自己散发出清新光彩的魅力时，一切都是值得的。
你也会成为白月光一样干净气质的女孩子
2.早晨尽量不用洗面奶洗脸，脸油其实是很滋润皮肤的，假如油性肌肤非要用洗面奶就减少洗面奶浓度，便于清洁也防止残留。分享我用的起泡瓶，洗面奶兑水按压式的，非常方便，注意一次兑1.2天用的量就可以，防止变质。
挤出来就是稀释完的绵密泡泡，洗的时候好洗，冲的时候也好冲，美好的一天就由清爽的早晨开始吧！！
3.养成喷喷雾的好习惯，这是一个 小细节，洗脸的自来水虽然是看着干干净净，可是水里细菌也是不少。于是在洗完脸之后，喷一次喷雾轻轻捋开，能起到二次清洁的作用；护肤前喷喷雾轻轻拍打，可以在皮肤表面起到舒缓补水软化角质的作用，后续护肤品也容易吸收。化完妆喷喷雾用纸巾轻轻按压干，可以去掉多余的粉和油，让妆感更自然。夏季皮肤敏感燥热多喷喷雾，可以形成一层水膜，补水还锁水；emmmmm，，，喷雾的好处太多了，总之，买就对了！！！日常雅漾和依云换着用。依云平价，乱七八糟喷不心疼。
雅漾主要用于敷水膜，说不出的嫩滑白爽，
4.皮肤问题直接用药膏，药膏没用就直接看医生！！！不要指望用护肤品可以解决！！！护肤品只能是锦上添花，绝对无法雪中送炭，你不去皮肤科看看你永远不知道医生的手里可以给你那点又便宜又见效快的小玩意多优秀。维a酸用于偶尔的痘痘，苗山草本是偶尔过敏发痒，这两款经常用，百多邦和积雪甘霖膏是去痘印的，懒癌患者看心情涂、