拥有爱情的时候，心里甜的如蜜糖。但失去爱情的时候，心却痛得无以复加。有的男生非常痴情，虽然分手了，但是总是放不下前女友。整天茶饭不思，为人十分的颓废。

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分手，的确是非常让人难过的一件事情。你可以伤心，可以消极，可以哭，但是你不能一直沉浸在这样的负面情绪里。分手了并不可怕，早一点从失恋的伤痛中走出来，你仍然可以得到被爱的机会。接下来，就教给大家一些方法，帮助大家调节心态，重新振作起来。
1、不要和前女友继续纠缠
你们之间的分手，不管是谁提出来的，既然已经彻底分开了，就要尽快的接受这个事实。如果对方已经对你没有情意，她也已经开始了新的生活。那么你继续在她眼前出现，只会让她觉得十分的尴尬。你放不下她，是你自己的心结，不能打扰到她。你可以自己和朋友谈谈心，尽快的走出分手的阴霾。

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2、不要做任何傻事
有的男生分手后变得非常的极端，他为了前女友能够和自己和好，甚至不惜伤害自己。把自己弄生病，还想通过自杀来逼迫前任来和自己复合。这种做法是千万要不得的，对方只会觉得你疯了。爱一个人的前提，首先是要懂得爱自己。如果你自己都不知道爱惜自己的身体，又如何渴望别人来爱你呢？

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3、不能报复前女友
你和她分手了，你们之间的爱情就已经是过去式了，也许你的前任会开始新的恋情。这种时候，你一定要保持一个平和的心态。你不能嫉妒，也不能憎恨她，如果你生出这样的心理，你很有可能会去报复她。到时候做出一些无法挽回的错事，就不好了。因此，分手了就体面一点，好好的祝福前女友。

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4、让自己休假去放松一下
如果你的心一直无法平复，那么你不如暂时离开一下伤心地，去一个陌生的城市旅行散心几天。选择一个没有熟人的地方，吃一吃从来没吃过的美食，感受一下不同的风土人情，有时候你会发现，世界是那么的大， 自己的那一点烦恼根本不值得放在心上。也许出去走一遭，你就会想通了。

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5、让自己忙碌且充实
分手了，再不甘心，还是要学着去遗忘她。而且，人在空下来的时候，是非常容易想太多的，想的越多就会越忧愁。所以，想要改变自己的心态，就要让自己变得忙碌起来，把生活过得充实。给自己制定一些生活计划，去学习一些新的技能，或者多参加一些朋友聚会，不要老一个人呆着，这样你就会很快放下那段情了。

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6、去认识更多的异性
想要完完全全的告别一段感情，那么不如试一试开始一段新的恋情。所以，当你的心态好了一些，生活也一步步走上正规，这个时候，你不如也去结识一些新的异性朋友。人的一生还很长，你还会遇到很多和你很合适的恋人，不要把自己的心封闭了。男生们一定要勇敢，敢于接受失去，也有勇气再一次去爱人。
看到这里，希望各位失恋的男生们，能够快点摆脱伤心，放下那个她，重新找到幸福。
男儿当自强女子当自立。人的一生很长，所经历的事所遇到的人远比你想象中要丰富多彩。
分手后如果长时间放不下他，不妨试着做三件事：第一件事情就是删除掉一切与他有关的东西。就仿佛他从来没有在你的世界出现过一样。这在一段时间内肯定是很难适应的，但用不了多久，你的生活就会继续你的脑细胞会自动的修复神经受到的伤害。那个时候自然也就放下了。
其次就是把心思用在其他的更有意义的事情上，比如工作学习和赚钱。让自己的生活忙碌起来，时间变得紧绷起来。这个时候自己的精神世界就会丰富多彩。曾经那个灰暗的时刻就会过去。
最后当然就是用另一段感情来填补空白，找一个人替代曾经的对方。
最后一个办法，那就是实在不行就寻求精神的寄托和安慰吧，遁入空门也许是一个好的解脱。
一、清除
就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。
两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。
这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。
为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。二、删除
就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。
删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。
从此以后，大路朝天各走一边。
你走你的阳光道，我走我的独木桥。三、不恨
就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。
茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。
现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。
无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。
面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。
就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。
不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。四、不想
就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。
所说的不想是带有主观意志的。
其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。
每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。
几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。五、充实自己
把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。
找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。
微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。
寻找属于自己的真正的快乐和幸福。
所以不论你出于什么目的，都不要在这段已经成为前任的关系中纠缠不清。想挽回距离产生美，反而还会产生不同程度的作用效力。而且即使没有破镜重圆，也可以保留最后的一丝尊严，那会让多年后的自己感到庆幸，所以分手后仍然放不下对方，也要记得不要纠缠不清。
可能都是好人，也不代表某一方就是错的，但最为能够肯定的是，想离开的那个人没有那么爱你，而你们也不是最佳的配比，因为他的需求是你所不具备的缺失，然而这却不代表你就不够优秀，所以不要盲目的自暴自弃。
更是一种自重和责任，一个已经选择离开的人，不要以为还会在乎紧张你的生死问题，退一万步，即使对方怕惹火烧身暂时留下躯体，一个没有灵魂的恋人，你真的打算继续？即使分手放不下对方，需要的也是保障自己的健康和美丽，因为那才是你未来人生路的际遇和资本。不珍惜自己的人走了，才能够给真命天子留位置，才是该懂得的道理。
③给自己想念他（她）时间
有很多朋友失恋都会有个误区那就是忙着遗忘，当然，承受能力稍强的人能够一次到位更好，但对于一些玻璃心类型来说会加剧失恋的伤害与痛苦，所以分手想念无需自责，那只能证明你更加的纯真，大大方方去让自己疯狂想念又何妨！不过要遵循原则，那就是不要去找对方，在自己的世界里，用回顾思念去做最后的告别
其实大部分人放不下前任，不是因为自己有多爱他，也不是因为没了他就活不下去，而是对方的离开，让你意识到自己的不好和糟糕，让自己耿耿于怀的不是爱，而是你担心找不到更好的选择。
停止你自己的胡思乱想吧，你应该要做的是往前看，把生活的重心放在自己身上，提升自己的人格魅力，然后尽一切努力让自己变得更好更优秀。时间还不够啊，远远不够！
当然每个人放下一段感情的时间都不一样，但如果你是真心爱过的话，通常时间都不会太短。
不是吓唬你，三五年都有的，要有这样的心理准备。
我曾经的一段感情，对方用了很久很久才放下，因为他给我发了好几年的邮件。
从刚开始的“没你不行”，到后面的日常问候，再到后来不再发邮件。
所以放下一个人没那么快，但也不会永远放不下一个人。
请相信时间的力量，它会使一切改变！那你分手几年几年的，时间的话，你就可以放的下了，换一个环境，再找一个新的朋友，你这个就可以放下了，你也没有什么办法，你也只能这么办。