如何提高自己的交流沟通和表达能力？
感觉自己是一个有理想有抱负、不甘平庸的人，所以在中学开始便喜欢涉猎各种书籍，现在大学了，感觉胸中还是有积累一点点墨水，本人口齿清晰无结巴口吃的毛病，就是说话语速比较慢，也不喜与人争执，就是不善于表达自己的观点、情感和想法，一说话，无论有理无理都会有人抬杠，往往我事后才想到如何反驳人家，证明自己的观点的正确性，，郁闷，自我描述：我感觉自己是比较喜欢安静的人，平时话比较少，不熟悉我的人会误以为我是冷漠、冷酷的人，感觉自己情商不高、不懂得如何交际，喜欢看书，但是舍友大部分打游戏，我和舍友没有共同的兴趣和爱好，格格不入的状态，因为这些原因，我朋友都比较少，所以很多事做起来都会时不时地不自信，我该怎么办，跪求大神提高情商和沟通能力的方法，谢谢～
本期视频我们给大家来说一说，男人如果不够自信，总是比较内向腼腆，该如何提升自己的自信，如何去训练自己的口头表达呢？其实我在我们的专栏当中，给大家讲过很多的这种小方式。
从我们学会讲话的那一刻起就少不了和人沟通，上学期间为什么有的人能被老师赏识各种课题总少不了他？到职场上为什么总是升迁？在朋友圈中为什么总是最受欢迎？这些都和沟通有关，一个会说话的人总是会被人记住，山姆·沃尔顿说：“沟通是管理的浓缩”可见高效的沟通是成功的一个方面。那么该如何提高沟通能力呢？
一、看对象
认准沟通对象非常重要，和不同的人说不同的话，这样的沟通才是最高效的。和上级说话要用敬语，大家不要觉得敬语都是古代人说的，在语言中提现适当的谦卑一定会事半功倍，例如“您”、“请”、“劳驾”、“麻烦您了”。如果和朋友说话那可以随意一些，但很多人在和朋友说话时会因为太熟就会说出一些让对方不喜的话语，这样也是聊天的大忌。如果是和长辈说话可以在保证尊重的情况下说一些俏皮的话，既不失礼貌又显亲近，最好的例子就是贾宝玉，贾母宠他就是因为他会说话。
二、说对方想听的话
这一点虽然看起来很功利，但是却是一个很好的办法，恰到好处的恭维可以更简单的达到你的目的，《人性的弱点》里的第一章就说了赞赏的重要性，每个人都想听好话，但如何不失时机的说出好话这就要看个人的本事了。想必大家也都遇到过朋友和你吐槽自己男女朋友的事情吧，这时你就要警惕了，你要小心的分析他是想要你说什么话，他是想让你说劝他分手呢还是只是想对你撒撒狗粮。所以说对方想要听的话也是非常重要的。
三、学会倾听
朱自清说：“沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。”学会倾听即是对说话方的尊重，又可惜从中学会如何更好的说话，从对方的话语中学习沟通。一个好的倾听者往往比一个辩论家更加的受到欢迎。
这三点看起来简单，但是养成习得却非一朝一日，如果你真的能把沟通三原则融会贯通在日常生活之中，一定能对你提高沟通能力有很好的帮助。
充满着信心。我们提高语言表达能力就需要时刻对自己充满信心，不断的利用各种机会来锻炼。多去阅读。