第1个回答 2024-09-04
中老年人选择牛奶时，应考虑以下几种类型：
1. 脱脂牛奶：适合需要控制体重和脂肪摄入的中老年人。脱脂牛奶提供了蛋白质和钙质，同时减少了脂肪的含量。
2. 高钙牛奶：由于中老年人骨密度通常会下降，因此需要增加钙质的摄入。脱脂高钙牛奶或添加了钙的牛奶是很好的选择。
3. 植物奶：对于乳糖不耐受或对乳制品过敏的中老年人，可以选择植物奶，如豆奶、杏仁奶或椰子奶等。
4. 强化钙牛奶：为了补充骨骼健康所需的钙质，可以选择添加了钙片的牛奶。
在选择牛奶时，建议选择有机、天然的产品，并根据个人的健康状况和需求来确定合适的牛奶类型及摄入量。此外，咨询医生或营养师的意见是非常重要的。