随着生活节奏的加快，人们的饮食和生活习惯也在改变，一些不良生活习惯，如熬夜，吸烟酗酒，过度饮食等行为，都会增加心脑血管疾病的患病率。而当人体的血管出现问题以后，就会给身体带来很多的异常表现，如头晕目眩，胸闷胸痛，腿脚发麻等。 由此可见血管的 健康 对于身体来说是非常重要的，那么在日常生活中应该如何做才能让血管更加通畅呢？
很多 养生 的人认为，洋葱是血栓的克星，日常多吃洋葱就可以抗击血栓，那么真的是这样吗？
其实人们之所以认为洋葱是血栓的克星，是因为洋葱中含有 前列腺素，和激活血溶纤维蛋白酶原的一些活性成分，这些物质能够帮助舒张和软化血管，同时也能达到活血化瘀，减少血管阻力的效果 。不仅如此，洋葱中还含有丰富的 维生素和多种微量元素，这些营养物质能够起到消炎杀菌，祛痰利尿的作用 。
1、调整好饮食结构
饮食的 健康 对于血管畅通是非常重要，在日常生活中不仅要 减少高盐高脂高糖食物的摄入，还要适当的多吃一些海带，燕麦等粗粮。 这是因为海带当中含有的 昆布素和不饱和脂肪酸 等物质，能够帮助 降低血液的粘稠度和软化血管 。而燕麦等一些粗粮当中含有大量的 膳食纤维，这些能够帮助促进肠胃的蠕动，也能帮助修复受损的细胞内皮 。所以在日常调整好饮食的结构对于血管的 健康 事很有好处的。
2、饭后适当的运动
有相关的研究发现，吃完饭半小时以后，适当的做一些低强度的有氧运动，如走路或是慢跑等，在一定程度上能够帮助 促进血液的循环，降低体内血脂的含量，同时还能增强血管的弹性， 对于预防血栓是很有帮助的。
人体如果长期处在 焦虑紧张 的状态下，就很容易使 交感神经产生兴奋，从而导致血管的痉挛，进而就会使血管的内皮细胞受到损伤。 所以说保持良好的心态是非常的重要的，不仅有利于血管的 健康 ，对于身体的 健康 也是很有帮助的。
4、日常多喝水
想要血管更加的通畅，那么在日常就要保证饮水量的充足，适当的多喝水，不仅能够帮助 稀释血液，还可以帮助清理血管。 尤其是 晨起 以后，早上刚起床，血液的粘稠度相对较高，这时 喝一杯水，能够很好的帮助降低血液的粘稠度，对于预防血栓的形成也是很有帮助的。
由此可见，单纯的靠洋葱来抗击血栓几乎是不可能的，其实预防血栓首先要做到的就是保证血管的 健康 通畅，而想要血管更加的通畅，可以参考上文提到的这些方法，都是非常有帮助的。 另外在日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟戒酒，这些对于预防血栓也是很有帮助的。