简单的减肥运动

Question

如题所述

Answer 1

喝豆浆可瘦腰，酸奶可瘦腹，要是原味的哦，才要效果。建议转呼啦圈和睡前躺在床上做骑自行车的动作，要坚持。这是经验哦

Answer 2

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致

Answer 3

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊
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纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
做到这几点的话，应该很容易成功减肥，就看你的意志力了。