第1个回答 2014-04-28
每天早上起床先喝一杯温水..有规律地饮食..饭后站立15到30分钟..多吃些水果了蔬菜..草莓..菠萝..西红柿可都是减肥很好地东东哦..你也可以适当地参加些运动..最简单地方法就是每天行走30分钟..对减肥很有帮助的..记得晚上最好不好吃东东..如果真地很想吃东西.. 就吃一些水果..
第2个回答 2014-04-28
运动减肥只是紧实了肌肉，脂肪的个数是没有改变，只是体积缩小。一旦停止运动单个脂肪会在体积上增加，于是又胖了起来。这就是其他减肥为什么会反弹本质。 饥饿减肥是同原理。 现在，讲的减肥是减少脂肪的颗粒的个数。所以不会反弹。例：容积里100个泡泡绵，和50个泡泡绵，想想就算在反弹50个总比100个少。 绿色减肥，一日三餐正常进行，不疼，不类，懒人减肥，塑性。它是点穴，消脂，软化脂肪同时进行，在15天最少8斤，每天只要一个小时躺在床上就好了。剪掉脂肪个数，尺寸上变化较大。就如吸脂减肥。不会反弹同理。脂肪个数减少了，也没什么反弹的基体了。 我减了4个疗程 30斤 一个疗程费用1280 ，不贵，西安有这个，可以试试。我电话 029 81150783
第3个回答 2014-04-28
千万不要节食减肥，非常不科学，损害身体健康。可以把一日三餐改为少吃多餐，多吃水果，蔬菜等膳食纤维。不要吃油腻的食物，睡前两个小时不要吃东西。做一些有氧运动，例如瑜伽。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-04-28
想要减肥成功没有不受罪的，关键素找到适合目前自己生活的减肥方法，把它变成生活的一部份～～ 总的来说就是少吃 个人经验：早餐营养牛奶包子 午餐：吃的饱，米饭 晚餐：清淡，少吃～～ 晚上要饿着肚子睡觉，每天要有适量的运动～～ 坚持一段时间就会有效果的，加油～
第5个回答 2020-10-03
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。