减肥晚上是吃含蛋白质的还是蔬菜水果,哪个更好?

如题所述

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第1个回答 2014-04-28

最好晚上吃蔬菜和水果，但不要喝太多的水，免得浮肿

第2个回答 2014-04-28

当然蔬菜水果比较好了
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晚上减肥吃什么好答：晚上减肥吃低热量、高蛋白质的食物比较好。一、适合晚上减肥吃的食物：1. 低热量水果和蔬菜如西瓜、草莓、葡萄柚等水果，以及蔬菜如黄瓜和芹菜。这些食物富含纤维，有助于消化，且热量较低，不会造成热量堆积。2. 高蛋白质食物如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。蛋白质是肌肉的重要组成部分，也是维持身体代谢...

减肥晚上吃什么答：在减肥期间，晚上摄入适量的高蛋白质食物如鱼肉、鸡胸肉或豆腐等是极佳的选择。蛋白质有助于增加饱腹感，同时其富含氨基酸，对肌肉生长和修复非常重要。此外，相较于碳水化合物，蛋白质的消化较慢，有助于控制血糖水平，减少脂肪堆积。二、蔬菜与水果蔬菜和水果是减肥期间的理想夜宵选择。例如，黄瓜、番...

减肥期间晚上可以吃什么答：晚上可以多吃蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，它们富含维生素和矿物质，同时热量较低。水果方面可以选择苹果、香蕉等，它们富含纤维，有助于消化，避免晚间胃部不适。二、蛋白质来源适量摄入蛋白质有助于肌肉修复和代谢提升。晚上可以选择鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂高蛋白的食物作为蛋白质来源...

减肥期间晚上吃什么答：1. 蔬菜和水果：如黄瓜、西红柿、苹果等，它们富含纤维，有助于消化，且热量较低。二、优质蛋白质来源在减肥期间，晚上摄入适量的蛋白质也很重要。可以选择瘦肉、鱼、鸡胸肉等。这些食物富含必需氨基酸，有助于肌肉修复和生长。此外，豆制品如豆腐、豆浆也是良好的蛋白质来源。三、健康脂肪的选择虽然...

晚上减肥吃什么答：蔬菜沙拉：搭配生菜、番茄、黄瓜等，低热量的蔬菜提供足够的饱腹感。粗粮搭配：如全麦面包、糙米饭等，提供足够的碳水化合物，同时富含纤维。适量蛋白质：可选择瘦肉、鱼肉或豆制品，满足身体对蛋白质的需求。适量水果：如苹果、香蕉等，作为晚餐后的甜点，提供维生素并增加饱腹感。总之，晚上减肥时的饮食...

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