盲目跟风“抗糖延衰老”，会对身体造成什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

背景

随着社会的进步和发展，女性们越来越注意自身的容貌。现代年轻女性的话题中总是离不开一个关键词，那就是“护肤”。女生们都渴望岁月能够对自己友善一些，不要让自己的容貌那么快流失。于是，女生们总是很爱买一些护肤品，努力保养着自己的皮肤。凡是对护肤稍微了解一些的女生，就不可能没听过“抗糖”这个词语。女生们看见这个词语，仿佛就已经看到了衰老，那么“抗糖”到底是什么意思呢？

人们总是说摄入糖分会加速身体的老化，其实意思就是摄入体内的糖分会跟蛋白质进行反应，那么这个过程就是糖化。当你摄入合理范围内的糖分时，我们的人体就会进行调节，不仅不会对身体造成危害，还会让我们的血糖保持在正常水平。但是当我们摄入过量的糖时，那我们很有可能会变胖。不仅如此，我们的皮肤可能会产生更多油脂从而长痘之类。我相信爱美的女生一定不能够忍受这些，所以现在有很多女生为了抗糖、抗衰老，不摄入任何的糖分，包括主食，因为米饭中含有淀粉。除此之外，她们还会购买市面上的抗糖口服产品，那么这样做真的有用吗？

危害

首先，盲目的跟风“抗糖延缓衰老”一定会对身体造成危害。首先，不吃主食会导致人们情绪变得低落；其次，还会导致脸色发黄，频繁掉发等问题；第三，如果严重缺少糖分还会导致低血糖晕厥。那些被女生们青睐的抗糖口服产品有些不仅没用，还会让女生的经期紊乱或是激素失调。

我们应该如何做

我觉得首先我们应该少吃甜食，比如说奶茶、甜品之类的；其次，女生们还是应该摄入主食，如果你一定需要内服的话，你可以多吃一些抗氧化的产品，比如花青素。最后，女生应该多运动，调整作息。