心里的压力好大啊 不知道怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

心理减压的10个方法
这个一定有帮助的,
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
心理减压的10个方法
设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
　　@将压力写出来:
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实
压力很容易缓解。
　　@统筹安排:
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内
心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
　　@适时放松:
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
　　@慢慢用餐:
　　
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
　　@想像:
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平
和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
　　@闻香气:
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效
果。
　　@读书:
　　当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移
默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
　　@求助:
　　当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
　　@想哭就哭:
　　哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，
所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

Answer 2

用平常心面对事情，你会轻松一点；
用感激的心对待人和事，你会快乐一些。
人本来活得可以很自在，
是对事情的态度问题决定了生活的差异。
肩负着理想和重任的人，不一定很累，
他们每时每刻都在为梦想奔腾，
根本没有时间感受累。
而有的人，过着富足的生活，却不舒服，
因为他们没有了理想这个人生的驱动器，
他们之得在同一个地方兜圈儿。
还有些人，渴望拥有美好的生活，
虽有了远大的理想，却不懂得去追寻，
就是因为一个“懒”字，
使他们的小舟在海上迷失了航程。
用心去体会，你就会发现，每一刻都是那么充实，那么愉快。
用平静的心感受忙碌的世界，你会到达轻松的最高境界的。