中考体育中的三大球是指篮球、排球、足球。
中考体育篮球运球技巧
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
中考体育排球练习方法
1、垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。
2、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
3、对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。
4、对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
中考体育足球训练办法
（1）首要了解球性，先带球漫步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能脱离脚的操控，接着学会内脚侧运球，左右脚替换运球；
（2）绕杆操练，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的道路运转。杆间隔5-6米，了解一段时刻后杆间隔减为2-3米。
留意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能脱离脚太大。否则会失控。
（3）狠抓基本功，例如迁延球操练、还有对墙脚弓推球操练等等，操练的时刻是与成果成正比的。
带球
带球是足球比赛中的基本技术，是指球员通过控制球来突破对手防线、创造得分机会。带球的关键在于对球的掌握和对节奏的控制。球员需要用脚底将球轻轻拨动，同时调整身体重心，保持平衡。带球时，球员可以采用不同的技巧，例如：
内切带球：将球向内侧拨动，然后利用身体掩护，快速突破对手。
外切带球：将球向外侧拨动，拉开与对手的距离，为传球或射门创造空间。
变向带球：突然改变带球方向，迷惑对手，为后续动作赢得时间。
传球
传球是足球比赛中至关重要的环节，是组织进攻、控制节奏的手段。传球的目的是将球准确地传给队友，创造得分机会或打破对手防线。传球的技巧包括：
直塞球：将球快速传到空档处的队友脚下，撕破对手防线。
斜传球：将球斜向传给队友，创造进攻机会或突破对手防线。
倒三角传球：将球回传给中路的队友，形成射门机会或改变进攻路线。
射门
射门是足球比赛中的终极目标，是决定胜负的关键。射门的方式多种多样，需要根据不同的情况选择合适的射门方式。常见的射门方式包括：
正脚背抽射：用正脚背大力抽打球门，追求速度和力量。
内脚背抽射：用内脚背弧线抽打球门，追求精度和角度。
外脚背抽射：用外脚背搓射球门，追求弧线和旋转。
推射：用脚尖轻推球门，追求稳准狠。
以上三种运动方式是足球比赛的基本组成部分，掌握这些技巧是成为一名出色足球运动员的关键。通过不断地练习和实战磨练，球员们可以熟练地运用这些运动方式，在球场上展现出精湛的球技和超凡的魅力。