我主要是想瘦身，消耗脂肪，但是说什么力量训练应该在1小时左右最好。。。
我体重还可以，就是看着很臃肿，肥肉多
追答你这个方法就能消耗脂肪拉，不是力量训练在1小时，而是力量训练+有氧运动的总时间在1小时左右。
追问哦哦
这样啊
我没有刻意控制饮食怎么办？
健身后。感觉特别容易饿，所以中午吃的有点多，晚上吃的少。
追答不控制饮食不行，不是不让你吃，而是不吃高热量的食物，运动后饿可以吃东西，要挑一些低热量的吃，什么食物低热量可以自己查一下。
追问这个晓得，哎，这几天太容易饿，没控制住，
中午吃的饭油蛮大的
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