第1个回答 2020-06-05
肠胃是我们人体最主要的消化器官，我们所摄入的食物，其中的营养是99%由肠道进行消化，100%由肠道进行吸收的。我们每天吃的东西，经过消化之后，会堆积大量的垃圾在达成里面，产生毒素，对于我们的人体有负面影响。该如何进行肠胃毒素的清理呢？
在我们的肠道中，是有着一个巨大的微生物系统，有益菌占了大部分，所以可以调节我们系统的均衡，一旦有害菌超过有益菌，就会造成肠胃问题的出现。所以，我们也可以通过补充益生菌的方式，帮助肠道进行改善菌群，从而使得有益菌的数量增大，抑制肠道中有害菌的生长，恢复肠道的平衡，从而有效地清楚肠道毒素垃圾等。
2、饮食调整。除了对应的进行益生菌的调整，我们也可以通过日常的饮食进行自我调整。我们可以多吃蔬菜水果以及膳食纤维含量高的食物，比如说魔芋之类的，可以有效的促进身体的排便。
我们的身体在运动之后，可以增强我们的免疫力和抵抗力。除此之外，适度的运动可以对我们的肠道进行适度的刺激，加强肠道的蠕动等。对于久坐人群更是应该适度运动，久坐会造成肠道蠕动变缓，积累毒素哦。
4、清理肠道。我们要养成对肠道进行定期清理的好习惯。每周的饮食，可以选出两天，这两天饮食清淡，不要大鱼大肉，更不要吃难消化的食物，然后早起一杯温开水，暖胃。在晚上的睡觉之前，我们可以喝1-2大杯的盐水，让身体更加充分的排毒，也有利于第二天清晨的排便。
肠胃如果出现问题的话，会造成很多的其他身体影响，一定要引起重视！如果肠胃出现问题，可能造成便秘、腹泻、排便恶臭、总放屁且臭、口臭等等情况，如果出现了，及时的进行检查哦。
相似回答