第1个回答 2020-04-29
生活规律多吃蔬菜水果
要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
第3个回答 2020-04-29
可以煲玉米萝卜汤,淮山骨头汤,吃点雪梨等都可以降火.
第4个回答 2020-05-01
去火
西瓜、梨
甘寒,能清热降火,润肺化痰。
橄榄
甘酸平和,清热利咽,解毒。
杨桃
能生津止喝,祛风热,利尿。
苹果
能生津止渴。
葡萄
清血热,利尿。
菠萝
能清暑热,利尿。
柿子
能清热生津,润肺止渴。
枇杷
清肺止咳。
李子
能清肝火,利尿生津
吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,
比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。