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虚胖去健身房是先减肥再练肌肉还是同时进行？
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第1个回答 2020-02-10
同时进行，虚胖一般都容易瘦，慢跑、踩单车或者练练瑜伽。
在健身房的话，会有教练指导的。，所以不用担心。
相似回答
我今年22175cm 160斤 想
练肌肉
是直接练腹肌
还是先减脂?
答：
第一种方法是先减肥，然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉，然后再减肥
。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好，健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议，可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
体型偏胖的人需要
先减肥再练肌肉
吗
答：
可以同时进行
，初期有氧减脂为主，无氧增肌为辅；慢慢能力和体力提高后，有氧无氧各占一半；后期体脂降下来后，有氧为辅，增肌为主。循序渐进，不要急于求成。
我是该
先减肥再练肌肉
好,
还是同时进行?
答：
你这个疑问我经常能够听到。再仔细的回答一次吧。
同时进行力量训练和有氧训练，是减肥的良方
。因为力量训练大量消耗糖原，而随后进行有氧，可以最快进入燃脂状态。但是这种方法根据不同肥胖程度的人，应该有所调整。人体最适合肌肉增长的体脂覆盖率大约在15%左右。如果是男性，15%的体脂大概可以看见4-6块...
先瘦身还是先练肌肉
答：
第一种，体脂率、体重都低的人群，建议先练肌肉，
再减肥
。先练肌肉除了可以增加肌肉含量外，还可以达到减脂的效果。第二种：体脂率、体重都在标准范围的人群。
先减肥再练肌肉
或都先练肌肉再减肥都是可以的，也没有好坏之类分，选择适合自己的
健身
习惯就可以。第三种：体脂率、体重都偏高偏重的肥胖...
是先减肥再练肌肉
好,
还是同时进行?
答：
我认为如果你很胖，应控制饮食，多锻炼
先减肥
！（长跑，游泳等）等到适合自己的身型再练“块儿”也不迟，首先减完肥身体轻松做运动不太累，再有当减肥有一定功效时会有一种自豪感，有信心
再练肌肉
会事半功倍哦！
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