怎样快速瘦手臂.受不了了

如题所述

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第1个回答 2015-03-19

减肥要是肥肉就适当锻炼一下不要过于运动像健美一样会粗

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怎么瘦手臂和肩膀最快?肩膀和手臂怎么减肥?答：1、按摩快速瘦手臂Step1：用四指或五指提拿往上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10-15次。泡澡时做瘦手臂效果更好。Step2：由曲池穴向下，沿着手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复10-15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。Step3：以...

有什么方法可以快速瘦手臂啊答：2、改善内臂松弛 双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。3、使双臂、肩部赘肉收紧一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。4、增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂双臂屈...

如何快速有效的瘦手臂答：瘦手臂的动作推荐四：淋巴按摩 方法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。只有淋巴畅通才能把累积在手臂上的脂肪和毒素排除体外。瘦手臂的动作推荐五：双手平抬收臂方法：坐在椅子上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，...

如何快速瘦手臂答：方法/步骤 1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。2、双手画圆我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将...

如何快速瘦手臂答：1、游泳，它是一种全身施展肌肉的一种运动，可以促进血液循环，而且可以降低血压，主要就是游泳，它对手臂的活动量特别大，容易使手臂中的脂肪嗯燃烧，从而达到瘦手臂的作用。2、跳绳，跳绳所消耗的热量是很高的，而且很简单，它也需要用到手臂，而且对手臂的运动幅度也是比较大的，同时还可以练习腹部和...

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