如何瘦大腿，不要是吃减肥药，不吃肉的方法，最好是食疗法，轻松点的方法

Question

如题所述

Answer 1

跳减肥操效果不错，我试过，很有效，主要是一定要做一定的时间，做一下累了就不做了是没用的。食疗的话，蛮多的，你可以看别人写的忙不过一定要注意，不节食都可以的，但是晚饭过后就不要吃零嘴了，我也试过瘦了2，3斤列，实在想吃的话，苹果是不错的选择。任何方法都是重在坚持。

Answer 2

试过的小方法，推荐给你，一日喝八杯水，清早起床：淡盐水　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
　　上午工作中：柠檬水
　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
　　午饭前：暖开水
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
　　下午茶时段：花草茶
　　一到Tea
Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
　　晚餐中：蔬菜汁
　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。不防试试。