每天跑步一小时能消耗多少卡路里

如题所述

第1个回答 2022-09-19

1、跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。
2、步速与能量消耗对照表：
3、运动方式消耗能量：
4、跑步（9.7公里/小时）603千卡/小时；
5、慢跑（7公里/小时）402千卡/小时；
6、快走（6.4公里/小时）268千卡/小时；
7、中速走（4公里/小时）134千卡/小时；
8、慢走（3.2公里/小时）67千卡/小时。
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跑步一小时消耗多少卡路里答：1. 跑步一小时大约消耗400卡路里。2. 慢走（一小时4公里）消耗255卡路里。3. 快走（一小时8公里）消耗555卡路里。4. 慢跑（一小时9公里）消耗655卡路里。5. 快跑（一小时12公里）消耗700卡路里。6. 骑单车（一小时9公里）消耗245卡路里。7. 骑单车（一小时16公里）消耗415卡路里。8. 骑单车（一...

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