第1个回答 2021-03-07
低盐饮食有利于预防高血压。
高血压发病重要原因是摄入盐过量。因为盐摄入多了，体内的钠离子对肾的负担就越重，肾吸收的钠离子多了就会增加血溶量，而衡量血压的高低治标就是血溶量、心输出量和血管的张力，在同等条件下，血溶量越多，血压就会越高。
因此，预防高血压应该注意少吃食盐，同时不要太油腻，饮食要低脂低盐，清淡为主。
扩展资料
减少盐摄入的措施
1、少吃或不吃高盐零食
零食多为高盐食物，要警惕“隐性盐”，学会看食物标签。
2、炒菜时不妨多放醋
并非所有的菜都需要放盐，醋、柠檬汁、姜等调味品也可提高鲜度，减少盐的摄入。
3、使用定量盐勺
居家推荐使用控盐勺，量化食用。此外，建议居家常备食物秤，不仅可以控盐控油，还有助于定量摄入其他食物。
4、远离“重口味”，从宝宝抓起
人的味觉是逐渐养成的，从小就要注意培养孩子的清淡口味。1岁前辅食不建议加任何调味品，1~2岁食盐量控制在0~1.5克/天，2~3岁食盐少于2克/天，4~5岁食盐少于3克/天。不让孩子尝试成人食物，3岁以内孩子的饮食最好单独烹调，至少也要坚持到两岁。
参考资料来源：人民网--睡觉身体麻警惕高血压预防高血压注意多走动
参考资料来源：人民健康网--低盐饮食 还需警惕“隐性盐”
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