怎么瘦肩膀和手臂赘肉

Question

如题所述

Answer 1

你好，减肥需要合理饮食加运动，一日三餐饮食要合理，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，运动可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等，长期坚持才能看到效果。