怎么瘦肩膀和手臂赘肉

如题所述

第1个回答  2014-07-02
你好,减肥需要合理饮食加运动,一日三餐饮食要合理,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,运动可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等,长期坚持才能看到效果。
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