第1个回答 2022-08-15
在生活中,本身拥有高质量的睡眠,睡的很安稳、很香是人们渴望达到的状态,但是,也有很多人会在睡梦中,出现这样的经历。睡得好好的,但是突然间感觉到双脚出现了“踩空”的感觉,随后,身体猛地抖一下,直接从睡梦中惊醒。
不只是晚上睡觉时会有这样的感觉,一些人在白天趴着午睡时,也会有。那种感觉,甚至在脚踩空、身体抖动时,会明显发现心跳加速。在醒来后,回忆当时的情景,往往是在睡觉中,置身在高空中,猛地坠落,但是身体完全不受控制。一阵惊呼后,醒来时,发现是一场梦,依然心有余悸。
尤其是一些从事体力劳动的人,出现这方面的情况更加明显,更容易在睡觉时,有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析,其实会发现人们对睡觉时的这种异常,早有研究,“肌抽跃”,是其专业词汇。
从名字上不难理解,是在睡觉时,人们的肌肉急速进行抽动,抽动速度加快,甚至有人说犹如触电一般,可能是双脚、可能是腿部,当然也会是全身。具体分析不难看出,出现肌抽跃,往往与人们的中枢神经有关,源自于在睡觉时,中枢神经,对于控制神经细胞的能力有所减弱,此时,神经元抑制能力减弱,运动神经一直处于兴奋状态,就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃,往往会出现在人们快速眼动睡眠期,也属于最开始入睡的时期,在刚开始入睡,人们会做梦,神经调节出现了异常,会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的,属于十分正常的情况。但是当频繁的出现,就需要引起注意了。例如现如今,人们的精神压力非常大,即使在睡梦中,也会面临神经紧张、精神失常等,过度的紧张,对睡眠影响很强烈。为此,舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑,作为身体的“控制器”,起到的作用非常大,但是,有些时候,大脑不能顺利控制肢体,肢体的一些动作,不受控制,就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多,例如大脑细胞减少、出现了退化,以及大脑受到外界损伤,都是不得不重视的。
丰富的细胞,不仅可以濡养大脑,对于人们的肢体,也是能够起到濡养作用的,而想要更加充足的细胞,气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足,这样的情况,折射到脏腑部位,会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常,不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血,改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响,如果肌肉一直处于僵硬状态下,会导致肢体也会很僵硬,抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉,促使肌肉得到疏解,会发现更好促进血液流动。为此,保持适当运动,对于改善僵硬肌肉是很有帮助的,疏通筋骨、促进血液流动,无疑是极好的事情。
睡得好好的,突然出现了双脚“踩空”,并且身体还不自觉抖一下,是出现了肌抽跃。引起的原因还是很多的,科学护理改善,为此,这些调节方式,做好一个也不错,不能大意了。