第1个回答 2022-08-15
在生活中，本身拥有高质量的睡眠，睡的很安稳、很香是人们渴望达到的状态，但是，也有很多人会在睡梦中，出现这样的经历。睡得好好的，但是突然间感觉到双脚出现了“踩空”的感觉，随后，身体猛地抖一下，直接从睡梦中惊醒。
不只是晚上睡觉时会有这样的感觉，一些人在白天趴着午睡时，也会有。那种感觉，甚至在脚踩空、身体抖动时，会明显发现心跳加速。在醒来后，回忆当时的情景，往往是在睡觉中，置身在高空中，猛地坠落，但是身体完全不受控制。一阵惊呼后，醒来时，发现是一场梦，依然心有余悸。
尤其是一些从事体力劳动的人，出现这方面的情况更加明显，更容易在睡觉时，有双脚“踩空”的感觉。结合具体的原因进行分析，其实会发现人们对睡觉时的这种异常，早有研究，“肌抽跃”，是其专业词汇。
从名字上不难理解，是在睡觉时，人们的肌肉急速进行抽动，抽动速度加快，甚至有人说犹如触电一般，可能是双脚、可能是腿部，当然也会是全身。具体分析不难看出，出现肌抽跃，往往与人们的中枢神经有关，源自于在睡觉时，中枢神经，对于控制神经细胞的能力有所减弱，此时，神经元抑制能力减弱，运动神经一直处于兴奋状态，就会导致肌肉抽动异常。
肌抽跃，往往会出现在人们快速眼动睡眠期，也属于最开始入睡的时期，在刚开始入睡，人们会做梦，神经调节出现了异常，会让人意外的出现“脚踩空”。
基本上这样的肌抽跃出现的人数还是很多的，属于十分正常的情况。但是当频繁的出现，就需要引起注意了。例如现如今，人们的精神压力非常大，即使在睡梦中，也会面临神经紧张、精神失常等，过度的紧张，对睡眠影响很强烈。为此，舒缓紧张的压力、情绪显得尤为关键。
我们的大脑，作为身体的“控制器”，起到的作用非常大，但是，有些时候，大脑不能顺利控制肢体，肢体的一些动作，不受控制，就会出现肌抽跃。而发生在大脑的异常情况不断增多，例如大脑细胞减少、出现了退化，以及大脑受到外界损伤，都是不得不重视的。
丰富的细胞，不仅可以濡养大脑，对于人们的肢体，也是能够起到濡养作用的，而想要更加充足的细胞，气血充沛、丰盈显得很关键。也有很多人会面临气血不足，这样的情况，折射到脏腑部位，会出现了亏损、亏虚。导致人们大脑失常，不能控制肢体。这就需要大家进行补气活血，改善身体了。
双脚、双腿还会受到肌肉的影响，如果肌肉一直处于僵硬状态下，会导致肢体也会很僵硬，抽动频率增高。如果能够舒缓肌肉，促使肌肉得到疏解，会发现更好促进血液流动。为此，保持适当运动，对于改善僵硬肌肉是很有帮助的，疏通筋骨、促进血液流动，无疑是极好的事情。
睡得好好的，突然出现了双脚“踩空”，并且身体还不自觉抖一下，是出现了肌抽跃。引起的原因还是很多的，科学护理改善，为此，这些调节方式，做好一个也不错，不能大意了。