晚上跑步回来喝牛奶或者蜂蜜然后睡觉好么？

Question

如题所述

Answer 1

建议和牛奶哈···
牛奶中的营养比较多··
运动后需要补充一些蛋白质···才能满足肌肉生长的需求哈
还有就是喝完后不宜立刻睡觉
不宜空腹喝牛奶··最好搭个面包哈··

Answer 2

当然晚上人的身很好，体进入修复的最好时间，修复需要足够的营养，所以晚上喝蜂蜜
是非常好的。
牛奶加蜂蜜的方法：
牛奶与蜂蜜
同时食用效果更好。
液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。
蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。