求冬季营养减肥食谱，最好是一周一循环。就是一周的食谱。

Question

如题所述

Answer 1

周一周二周三周四周五周一周二周三周四周五红烧大排糖醋带鱼红烧小鲫鱼大豆炖脚爪红烧鲢鱼块剁椒鱼块红蒸狮子头萝卜炖小排清蒸米黄鱼清炖狮子头莴笋蘑菇肉片韭黄炒蛋药芹肉丝莴笋肉片咖喱鸡丁玉米松仁鸡丁药芹肉丝西葫芦炒蛋番茄炒蛋药芹炒蛋青椒鸭胗回锅肉大蒜肉皮青椒猪肝雪菜肉丝炒青菜炒菠菜包菜油面筋炒青菜炒菠菜水芹黄豆芽醋溜包菜青椒土豆丝糖醋藕片醋溜土豆丝碎肉炖蛋碎肉萝卜丝麻婆豆腐韭菜莴笋丝红烧素鸡番茄蛋汤青菜蛋汤紫菜蛋汤青菜豆腐汤咸菜冬瓜汤冬瓜海带汤菠菜蛋皮汤榨菜蛋汤蘑菇豆腐汤袖珍菇蛋汤

Answer 2

其实不用什么食谱，只要你晚上不吃饭就会掉秤的。减肥是个坚持的过程，不是你一个星期不吃饭，然后掉了10斤。我建议你，不要什么减肥食谱，早餐中餐正常，晚上实在饿或者不排便那就吃苹果。追问

节食是个不健康的减肥方法。一起试过，果然把身体减虚了

追答

你听过过午不食吗？放心吧，健康着呢。我就是这样减肥的。当然如果你晚上下班早的话。像我现在晚上7点多才下班的话，晚上就少吃点小零食。

Answer 3

合理搭配营养，不节食，坚持早吃好午吃饱晚吃少，最重要的是坚持多运动，只靠单纯的节食不仅损害身体还容易反弹，所以健康很重要，多运动吧