提到养育孩子的辛酸，吃饭这件事肯定绕不过去。很多老母亲说起自家孩子吃饭，无不流下两行独立的泪水：一行代表不爱吃，一行代表不长肉。（欢迎妈妈们来对号入座）
不过相对于吃了不长肉但精神状态和身体状态都好的宝宝，挑食厌食的宝宝更让妈妈们焦虑，毕竟不吃饭就意味着营养跟不上。该怎么办呢？"曲线救国"呗！谁家还没囤过钙铁锌、益生菌之类的营养补充剂啊。
· 食欲差、脾胃差 益生菌
益生菌可谓是在宝宝的日常饮食中占据半壁江山的神奇存在，好像宝宝的腹泻、便秘、过敏等问题，都能和益生菌搭上边，特别是遇上宝宝食欲差、消化不好等情况，益生菌更是被安排去"打头阵"。
需要明确的是，益生菌确实有用，但并不能作为"万能药"给宝宝吃，即使不产生副作用，它也是超级费钱的存在（有这钱给宝宝买点益智玩具，不香吗）。
如果妈妈们担心宝宝食欲和肠胃问题，可以带宝宝去做个肠道菌群检测，看看宝宝缺的到底是哪种益生菌，咨询医生是否会因此造成宝宝消化不良、食欲不振等问题，然后再"对症下药"。无论何时，相信医生和科学，总是没错的。
此外，益生菌的选择也需要妈妈们睁大眼睛，认准国家批准的这7个菌种和9个菌株号。注意不要与市面上出售的宝宝们爱喝的乳酸菌饮料混为一谈。
· 不长个？钙铁锌到底该怎么补
没有一个当妈的不想让宝宝"百毒不侵"， 健康 成长。但因为食欲差，妈妈们就想当然的以为宝宝身体所需的各种营养素都没能得到补充，于是就将各式各样的营养补充剂往家里搬，其中最常见的就是钙、铁、锌。
补钙
作为最大的"背锅侠"，缺钙成了盗汗、磨牙、出牙晚、不长个等一切问题的元凶。
但实际上，根据不同年龄段的宝宝所需钙的参考摄入量（0-6个月，200mg/d；7-12个月，250mg/d；1-3岁，600mg/d），孩子们日常摄入的奶或食物，就已经能为宝宝提供足够的钙来源。
比如常见的芝麻酱、虾皮、河虾、豆腐、卷心菜之类的食物，其含钙量就不错。如若宝宝严重挑食，则可采用奶制品进行进补，要知道，奶制品（包括鲜奶、酸奶、奶酪、配方奶等）中也含有丰富的钙。就拿现在很多妈妈选择的蓝河绵羊奶粉为例，其天然乳钙含量是牛奶的1.5倍，天然乳钙更容易被宝宝吸收，所以只要宝宝每天摄入足够的奶量，则无需额外补钙。
补铁
相对于每个妈妈都热衷于补钙，补铁这块反而容易被忽略。其实，母乳喂养的宝宝在6月龄后，通过母乳获取的铁储备已经消耗的所剩无几，若不及时从辅食中获取，就很容易缺铁。而宝宝长期中度缺铁会造成食欲下降、抵抗力下降、影响智力发育、记忆力减退、发育迟缓、情绪不高等问题。
所以，补铁才是妈妈们该正视的方向。一般来讲，当宝宝添加辅食后，除了选择富含铁的米粉外，还可以逐步地、有计划地安排宝宝吃一些富含铁的红肉肉泥（牛肉、羊肉、猪肝等），以及一些富含铁的蔬菜泥（干黑木耳、干紫菜等）。另外，补铁口服液也是不错的选择。
补锌
锌作为一种辅酶，有激发身体内特定酶的活性、维持人体代谢平衡的作用。
但需要明确的是，人体对锌的需求量特别小，根据中国居民膳食锌参考摄入量，0-6个月，2mg/d；7-12个月，3.5mg/d；1-3岁，4mg/d。宝宝从食物中就能获取足够的锌，而且日常生活中还有补锌大拿——牡蛎，以及小麦胚芽粉、山核桃、香菇等富含锌的食物，皆可为宝宝提供足够的锌。
如果宝宝挑食，其每天必须摄取的配方奶，也是很好的选择。比如前面提到的蓝河绵羊奶，锌含量就有3.2mg/100g，在同品类中相当优秀，已经成为很多妈妈的上佳之选。
综上所述，不难看出，如果宝宝确实挑食严重，妈妈们的确需要根据科学的方法进补，但相比每一项营养补充剂的繁琐，营养全面的配方奶粉确实是很多妈妈的不二之选。不过在选择配方奶粉的过程中，也需要确保孩子能消化吸收，除了部分额外添加益生元成分的奶粉外，更推荐选择天然小分子结构的蓝河绵羊奶粉。#宝宝吸收力的秘密#
要知道，绵羊奶的脂肪球颗粒平均直径比牛奶小三分之一，更容易被宝宝消化吸收。此外，蓝河绵羊奶天然A2蛋白和更多中短链脂肪酸，不仅能达到呵护宝宝肠道的作用，而且对宝宝更加亲和自然，不易上火和过敏。这也是很多妈妈愿意选择全羊乳配方的蓝河绵羊奶的原因，毕竟中国人一直有"药补"不如"食补"的传统。
父母之爱子，则为之计长远。在孩子小的时候，身体 健康 肯定在父母心中排第一位，因为只有强壮、 健康 的身体，才是孩子们长大成才、实现梦想的基石。所以妈妈们才会对各种营养补充剂选择"宁滥勿缺"的态度。但在这个术业有专攻的时代，妈妈们也要保持理智、相信科学，东补西补，不如食补。