提到养育孩子的辛酸,吃饭这件事肯定绕不过去。很多老母亲说起自家孩子吃饭,无不流下两行独立的泪水:一行代表不爱吃,一行代表不长肉。(欢迎妈妈们来对号入座)
不过相对于吃了不长肉但精神状态和身体状态都好的宝宝,挑食厌食的宝宝更让妈妈们焦虑,毕竟不吃饭就意味着营养跟不上。该怎么办呢?"曲线救国"呗!谁家还没囤过钙铁锌、益生菌之类的营养补充剂啊。
· 食欲差、脾胃差 益生菌
益生菌可谓是在宝宝的日常饮食中占据半壁江山的神奇存在,好像宝宝的腹泻、便秘、过敏等问题,都能和益生菌搭上边,特别是遇上宝宝食欲差、消化不好等情况,益生菌更是被安排去"打头阵"。
需要明确的是,益生菌确实有用,但并不能作为"万能药"给宝宝吃,即使不产生副作用,它也是超级费钱的存在(有这钱给宝宝买点益智玩具,不香吗)。
如果妈妈们担心宝宝食欲和肠胃问题,可以带宝宝去做个肠道菌群检测,看看宝宝缺的到底是哪种益生菌,咨询医生是否会因此造成宝宝消化不良、食欲不振等问题,然后再"对症下药"。无论何时,相信医生和科学,总是没错的。
此外,益生菌的选择也需要妈妈们睁大眼睛,认准国家批准的这7个菌种和9个菌株号。注意不要与市面上出售的宝宝们爱喝的乳酸菌饮料混为一谈。
· 不长个?钙铁锌到底该怎么补
没有一个当妈的不想让宝宝"百毒不侵", 健康 成长。但因为食欲差,妈妈们就想当然的以为宝宝身体所需的各种营养素都没能得到补充,于是就将各式各样的营养补充剂往家里搬,其中最常见的就是钙、铁、锌。
补钙
作为最大的"背锅侠",缺钙成了盗汗、磨牙、出牙晚、不长个等一切问题的元凶。
但实际上,根据不同年龄段的宝宝所需钙的参考摄入量(0-6个月,200mg/d;7-12个月,250mg/d;1-3岁,600mg/d),孩子们日常摄入的奶或食物,就已经能为宝宝提供足够的钙来源。
比如常见的芝麻酱、虾皮、河虾、豆腐、卷心菜之类的食物,其含钙量就不错。如若宝宝严重挑食,则可采用奶制品进行进补,要知道,奶制品(包括鲜奶、酸奶、奶酪、配方奶等)中也含有丰富的钙。就拿现在很多妈妈选择的蓝河绵羊奶粉为例,其天然乳钙含量是牛奶的1.5倍,天然乳钙更容易被宝宝吸收,所以只要宝宝每天摄入足够的奶量,则无需额外补钙。
补铁
相对于每个妈妈都热衷于补钙,补铁这块反而容易被忽略。其实,母乳喂养的宝宝在6月龄后,通过母乳获取的铁储备已经消耗的所剩无几,若不及时从辅食中获取,就很容易缺铁。而宝宝长期中度缺铁会造成食欲下降、抵抗力下降、影响智力发育、记忆力减退、发育迟缓、情绪不高等问题。
所以,补铁才是妈妈们该正视的方向。一般来讲,当宝宝添加辅食后,除了选择富含铁的米粉外,还可以逐步地、有计划地安排宝宝吃一些富含铁的红肉肉泥(牛肉、羊肉、猪肝等),以及一些富含铁的蔬菜泥(干黑木耳、干紫菜等)。另外,补铁口服液也是不错的选择。
补锌
锌作为一种辅酶,有激发身体内特定酶的活性、维持人体代谢平衡的作用。
但需要明确的是,人体对锌的需求量特别小,根据中国居民膳食锌参考摄入量,0-6个月,2mg/d;7-12个月,3.5mg/d;1-3岁,4mg/d。宝宝从食物中就能获取足够的锌,而且日常生活中还有补锌大拿——牡蛎,以及小麦胚芽粉、山核桃、香菇等富含锌的食物,皆可为宝宝提供足够的锌。
如果宝宝挑食,其每天必须摄取的配方奶,也是很好的选择。比如前面提到的蓝河绵羊奶,锌含量就有3.2mg/100g,在同品类中相当优秀,已经成为很多妈妈的上佳之选。
综上所述,不难看出,如果宝宝确实挑食严重,妈妈们的确需要根据科学的方法进补,但相比每一项营养补充剂的繁琐,营养全面的配方奶粉确实是很多妈妈的不二之选。不过在选择配方奶粉的过程中,也需要确保孩子能消化吸收,除了部分额外添加益生元成分的奶粉外,更推荐选择天然小分子结构的蓝河绵羊奶粉。#宝宝吸收力的秘密#
要知道,绵羊奶的脂肪球颗粒平均直径比牛奶小三分之一,更容易被宝宝消化吸收。此外,蓝河绵羊奶天然A2蛋白和更多中短链脂肪酸,不仅能达到呵护宝宝肠道的作用,而且对宝宝更加亲和自然,不易上火和过敏。这也是很多妈妈愿意选择全羊乳配方的蓝河绵羊奶的原因,毕竟中国人一直有"药补"不如"食补"的传统。
父母之爱子,则为之计长远。在孩子小的时候,身体 健康 肯定在父母心中排第一位,因为只有强壮、 健康 的身体,才是孩子们长大成才、实现梦想的基石。所以妈妈们才会对各种营养补充剂选择"宁滥勿缺"的态度。但在这个术业有专攻的时代,妈妈们也要保持理智、相信科学,东补西补,不如食补。