宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事
宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事?最近不少父母反应宝宝晚上睡觉的时候频繁翻身,父母担心会影响宝宝的身体发育,可又不知道是什么原因,下面就讲讲宝宝睡觉频繁翻身是怎么回事。
一、原因
1、 宝宝睡觉哼哼唧唧扭来扭去是正常现象
宝宝晚上睡觉总醒,要不也得哼哼两声,还经常在床上翻来翻去。其实,这就是人类的睡眠模式,即使是大人也一样会在睡梦中翻身。
这是因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态,两种睡眠形态多次交替进行,使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。
在非快速眼动睡眠状态下,呼吸平稳,心跳均匀,大脑处于“休息”状态,有时会打鼾,这时,即使是电话铃声也很难吵醒你。
大约两三个小时之后,转入快速眼动睡眠状态,这时,可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动,心跳加快,呼吸变得不均匀,可能还会发出各种动静:呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽。
孩子睡眠也同样遵循这个规律。不过,他们的快速眼动睡眠比成人要多,新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2,3岁时占1/3,成人则占1/4。有研究认为,儿童正是通过快速眼动睡眠,使得大脑得以发育成熟。
所以,宝宝半夜总哼哼,是在帮助大脑发育呢。
2、宝宝睡觉如果频繁翻身与睡前状态有关
如果宝宝半夜非常频繁地翻身,则可能是有其它原因引起他不舒服,或睡不踏实,比如床垫不舒服或被子太厚,睡觉时穿的衣服不舒服,睡前吃得太多等。
不过有时宝宝睡觉频繁翻身是因为缺乏微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D
二、 妈妈如何处理
妈妈们不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应,只需在他真正需要时才回应他。
最好的办法是:在宝宝有动静的时候,你先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝宝睡醒了,他需要你。
如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,可以轻轻地抚摸或拍拍他;如果他醒了,可以把他抱起来摇一摇,在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候,把他放在小床上。
如果他又醒来,再重复这样的动作,二三次之后,他可能就会睡着了。
不要立即把宝宝抱起来拍一拍或给他喂奶,但这样做会让宝宝真的醒过来,如果养成习惯,可能以后每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡,这对宝宝和妈妈都不好。
三、如何给宝宝一个舒适的睡眠
1、保证室内的温度,湿度,过凉、过热或者过于干燥,都可能会影响孩子睡眠。
2、开窗睡觉也是有好处的对宝宝,如果风大,室温过低,不适于睡眠,全程开窗通风时,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再让宝宝上床睡觉。另外,不要南北两面都开窗,宝宝的床不要靠窗太近。
3、宝宝睡觉穿的衣服,被子要轻薄,舒适,过厚或过软都对宝宝不宜。
4、尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些,这样也可以让宝宝睡得更香。
5、晚餐不宜太迟,一般在18点以前,20—21点,睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物,不饮用太多的'水。
6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚,放松一下肢体,若冬季室温较低,可以洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于孩子入睡。
一、宝宝半夜频繁翻身哭闹怎么回事
1、牙痛
前几个月还很天使的宝宝,到五六个月大忽然夜醒增多,而且出现咬人或烦躁的情形,多半是受出牙痛的困扰,这种难受通常会持续几个月,或者间歇性的发作。
2、宝宝肠子里有寄生虫
绕虫感染家长们不容易发现。因为宝宝感染绕虫后是不会影响宝宝身体健康的。而且绕虫是在宝宝深度睡眠以后从宝宝肛门处爬出。雌性绕虫在宝宝入睡后从肛门爬出,在肛门附近产卵。此时,宝宝会觉得奇痒无比,于是出现了惊醒的现象,还可能伴有大哭不止的表现。
3、宝宝生理性哭闹
孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒服而哭闹。父母只要及时消除不良刺激,孩子很快就会安静入睡。此外,有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止,这时父母若能耐心哄其睡觉,孩子很快就会安然入睡。
二、宝宝半夜频繁翻身哭闹怎么办
第1步:让宝宝了解白天和夜晚的不同
要让宝宝意识到白天和夜晚所处的环境有明显的区别。宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的光线。
到了晚上,房间光线要暗下来,尽量少吵闹,营造一个安静的氛围,这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来。不久,宝宝就会开始了解白天和夜晚的不同了。
第2步:让宝宝在床上睡觉
晚上宝宝有困意的时候,直接把他放到床上或者摇篮里,让他自然入睡,而不是把宝宝抱在怀里轻轻拍打或让他边吃边睡,这一点最好从出生时就培养。
宝宝半夜频繁翻身哭闹是很多家长会遇到的事情,不过出现这种现在也不需要太过着急了,不能错怪宝宝,一定要从多个方面来找我原因,看下频繁翻身哭闹的原因,然后再针对性的进行,这样不仅宝宝可以有一个好的睡眠,妈妈也能有更多的时间睡觉。