心理学上将焦虑，愤怒，悲伤，痛苦，沮丧称为负性情绪，也称为负面情绪。当负面情绪来临时我们不要一味的压抑强制或把负面情绪感染于别人，随处散播负能量，要学会冷静思考方面情绪产生对自己不良的后果，适当的发泄出来。
一、满脑子负面情绪根本停不下来怎么办？ 1）、停止你的抱怨我们常常因为发生在我们身边的一些琐碎事情而闹起了情绪。比如抱怨送外卖快餐怎么那么久还没到，抱怨男朋友节日连个礼物也没送，抱怨老师讲课太快自个缓冲不过来，抱怨上下班又要挤地铁，甚至还抱怨父母没有给自己好的平台，全靠自己努力打拼……。
这些抱怨经过你的嘴中说出来就给你吸引了更多负能量的事情，抱怨是解决不了任何的问题，唯一能做的就是 换个心态去想。 改变不了事实，就改变态度，我们总不能与自己过不去，找矛盾与烦恼施加在自己身上。
现在开始停止你的抱怨，用积极的思维思考问题，或许你会发现事情本身就没有与自己所想的那样消极，而是积极，你的负面情绪慢慢会转化为积极情绪。
2）、远离负能量的人在工作或学习中我们会遇到一些内心积极向上，进取，心胸开阔，阳光，坚强，性格开朗的人；也会遇到一些满腹牢骚，心胸狭隘，斤斤计较，愤怒，爱猜疑，爱嫉妒。与不同的人一起就会让自己成为那类型的人，所谓近朱者赤近墨者黑。
周围人的思想行为会影响着自己的情绪，我们要远离那些身上负能量的人，负能量爆棚的人会把自己的消极情绪感染到自己。
平常中多结识正能量的朋友，减少那些没有必要的社交。同时， 也要学会独处， 在这个高压的工作或生活，要懂得减压，管理好情绪，负面情绪才能烟消云散。
3）、脑子负面情绪，通过这些方法来消除。结语：满脑子负面情绪时通过改变自己的想法。做些正能量的事，远离负面性的东西，心存善良感恩，少抱怨多包容人。