第1个回答 2022-07-18
50岁的女性大都已经绝经，因雌激素的急剧下降，皮肤日渐松弛和失去光泽，有很多注重保养的女性还能保持皮肤的光滑和亮度，她们都是怎么做到的呢？除了拥有优良基因之外，平常生活中做到应以下方面：
1）保持好心情。这点很重要，观察到那些皮肤好的女性通常心态平和，人生不如意十常八九，知足者常乐，有烦恼尽量排解。
2）早睡早起，饮食清淡，避免熬夜和吃辛辣刺激，还有煎炸烧烤食物。多吃新鲜的蔬菜水果，另加一些杂粮和坚果。
3）坚持锻炼，事实证明，长期的锻炼会使皮肤更有弹性和光泽。
4）每天口服维生素E，维E对保养皮肤有很好的作用，做好保湿工作，每周两次补水面膜。另外据说花胶有明显的美肤效果，每次可以做一盅花胶炖牛奶，然后放在冰箱里，每天吃一点，长期坚持，皮肤更好。
种菜风吹日晒，那个皮肤可想而知，粗糙，暗淡，这个皮肤很黑。17年年底，媳妇要生产了，10月份儿子回家就给我带到苏州来，来苏州后，生活方面吃得粗粮多一点，我以前从报纸看过上说吃得越杂皮肤越细，我不知是真是假，后来我不管吃干饭还是喝稀饭，我都会配上一些杂粮。
另外每天早上洗好脸擦点润肤乳，不要忘了再擦点防晒霜，夏天出门别忘了戴上帽子，因为戴帽子比太阳伞方便。别忘了早晨起来第1件事喝杯温开水，没事时多喝点绿茶听说也有美白效果。
运动时间也不要太早，太早空气质量不是太好的，运动时间也不要很长，大汗淋漓有伤身体，凡事都有度。在洗脸水中可以滴两滴白醋，软化水质长期坚持，也能使皮肤白得发光。
漂亮的脸蛋是吸引人的一个关键所在，无论是男女都希望自己的面部 健康 ，皮肤光滑细腻，但是要做到面部 健康 ，皮肤光滑，那么就需要你有一系列的面部保养的生活常识，如果平时不注意的话，那么很难做到这一点。
第一、我们每天的洗脸是保持皮肤紧致的一个关键点，很多人觉得洗脸很简单，实际上洗脸需要一些讲究，建议大家在洗脸的时候要选择合适的水温，早上大家要选择凉水来洗脸，晚上要选择温水，中午的时候温水和冷水相交。
第二、涂抹洗面乳的时候也要注意基本的洗面动作，正确的方法是，双手要上下轻轻的揉洗自己的面部，持续至少两分钟左右，这样可以让洗面奶完全起到作用，然后再清洗掉，轻轻的拍打一分钟面部。
第三、晚上睡觉的时候，大家要轻轻的沿着面颊一直到头顶处，按摩你的面部，这样的按摩可以让皮肤充满活力，每次按摩十分钟为佳，可以为你的皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。
第四、大家在一天工作之后面部会比较疲劳，这时候建议你可以嚼口香糖，大家需要注意的是，口香糖要全部的牙齿都嚼一次，这样可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。
第五、我们面部肌肤保持水分十分关键，皮肤缺水的话，会让你自己的皮肤干燥，皮肤的细胞也会没有活力，久而久之皮肤严重的受伤，出现掉皮或者斑迹，建议三天试用一次滋润皮肤的含水护肤品为佳。
第六、维他命C是对面部皮肤很重要的营养，如果缺少维他命C的话，你的皮肤很快会出现衰老的情况，所以我们可以通过含有维他命C的食物来补充营养，我建议大家可以多吃一些番茄、土豆和海鲜。
第七、现代的人很喜欢和一些饮料和果汁，另外还有的工作狂人喜欢喝咖啡之类饮品，这些东西对你的皮肤没有一点好处，所以建议大家要多喝白开水，也可以喝一些绿豆汤，这样既能美容排毒，又能防止皮肤失去弹性。
每天喝牛奶，酸奶，吃鸡蛋，吃鱼，保证每天的蛋白质营养充分，还有每天坚持散步运动，保持愉悦的心情，早睡早起有规律的生活，能坚持下去即使到了六十岁皮肤依然是容光焕发的。
每天炖一条海参吃，早上空腹喝了。连续吃一个月见到效果。