现代人工作紧盯电脑，下班紧盯手机，有些爱玩手游，有些人爱滑脸书。但每天看着萤幕超过8个小时，眼睛出现酸、麻、痛，看近物会模糊不清，原本以为是近视加深，就诊后才发现原来是睫状肌「提早老化」，造成早发性老花。
一项针对「睫状肌检测暨用眼习惯调查」发现，有七成的上班族每天用3C产品超过7个小时，甚至高达8成的人睡前一个小时也还在滑手机。
图片来源：pexels3C会如此伤眼睛，中国医大新竹附医眼科主任陈莹山医师解释，就是因为萤幕大小比相较电视小很多，又长时间近距离的使用，还有萤幕的强烈蓝光长时间照射，造成睫状肌对焦压力大。
正常睫状肌老化会出现在40岁以上的人，现在年龄层有明显下降趋势，临床上有25岁已经出现老花眼患者，国中生来求诊的人也不少。此外3C产品也不适宜给6岁以下幼童，会造成眼睛严重危害。
图片来源：pexels眼睛就像相机镜头，看东西时会自动调整水晶体，如果长时间看近物，睫状肌持续收缩的状态，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其实难以定论。
两撇步舒缓睫状肌
1.热敷眼睛：
助于眼球周遭的肌肉放松，要特别注意，热敷别戴着隐形眼镜。
2.多吃虾红素：
除了能保护黄斑部外，能放松眼球睫状肌放松，降低疲劳。
此外陈莹山医师建议改善的最好方法，就是「少看手机」，养成每30分钟就要休息5-10分钟，可以闭目养神，或是看远，避免年纪轻轻就罹患老花眼。