健身房减肥一周 没有瘦还胖了2斤 郁闷 这怎么回事

Question

健身房减肥一周了 没有瘦还胖了2斤 我请了私教 让我在一个半月掉8~10斤然后 练出一点肌肉防止变胖 减少围度我这都去了一周了 每天那么累 都没有瘦还胖了 急 真不知道能不能瘦下来 谁能 帮帮我啊 急死了 还有就是 如果说我是练出来肌肉了 那会不会脂肪没掉 肌肉变多 我会显得壮壮的 千万不要这样 听说肌肉 很难减的 还是说 我的脂肪减少肌肉增多 所以体重增加 不过不应该增加啊 体重不变才对吧 急死了哎 各位 帮帮忙

Answer 1

这很正常,你现在的体内蛋白质在增加,所以你体重会在短期内有一定幅度的上升,不必太过焦虑,蛋白质增加,有助于新陈代谢，所以你的脂肪在后面的时间会减下来。既然买了私教,就应该相信你的教练,按他的方法去做,一个月减8斤是没有什么问题的，不过有一点就是你第一个月想达到这个效果,估计还是有点难度。