第1个回答 2022-01-21
1 避免午睡过长或白天睡觉 2 避免早晨以外时段饮用咖啡 3 睡前避免吃太多东西 4 睡前避免激烈运动 5 睡前不抽菸不饮酒 6 保持卧室黑暗与安静 7 早晨或午後的常规运动 8 固定一套帮助入睡的放松方法，例如腹式呼吸法、舒眠音乐等
第2个回答 2022-01-21
失眠多是心里有事或是白天休息太多导致的，所以可以找个人倾诉一下，把事情理顺，想通就好了
第3个回答 2022-01-21
失眠怎么办？我觉得失眠最好的方式就是去医院看一下给医生看一下，看到底是什么原因引起的失眠，这样才能对症下药，才能够解决你失眠的问题。
第4个回答 2022-01-21
解答:如果是分泌松果体素少的原因，可以吃些褪黑素保证充足睡眠。
第5个回答 2022-01-21
建议你去找中医用中药治疗效果很好的。